• Tháng Tư 27, 2024

Mọi lứa tuổi đều quan trọng, mỗi giai đoạn của cuộc sống ảnh hưởng đến một điều khác và một số điều nhất định phải được tính đến thói quen và hành vi. các Những điều bạn phải làm ở tuổi 20 để có được điều tuyệt vời ở tuổi 30.

Bạn cũng có thể thấy: Ba mươi là hai mươi mới

Một số người nói rằng 30 là người mới 20. Lối sống đã thay đổi trong những năm gần đây, phụ nữ độc lập hơn và chúng tôi tự đưa ra quyết định cá nhân và nghề nghiệp.

Có những yếu tố sinh học bị thay đổi về thể chất và tâm lý. Những hành động nhỏ ở tuổi hai mươi, tạo sự khác biệt ở tuổi 30 ...

Ngủ ngon

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Đại học Y khoa Pittsburgh , tiết lộ rằng những người ngủ sớm tốt hơn ít hơn so với những người không nghỉ ngơi tốt.

"Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày."

Thức ăn

Điều cần thiết là ăn uống lành mạnh trong giai đoạn này, một số loại thực phẩm cung cấp lợi ích làm đẹp được phản ánh, thậm chí theo thời gian.

các chất chống oxy hóa Họ là một đồng minh hoàn hảo để luôn trẻ trung. Loại bỏ độc tố mà cơ thể không cần và có khả năng trì hoãn quá trình oxy hóa tế bào.

Kem chống nắng

Da bắt đầu già đi từ 25 hoặc 30 tuổi (tùy thuộc vào từng sinh vật). Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bảo vệ nó với kem chống nắng khỏi Tia UV. Mặt trời hung hăng với da và gây ra nếp nhăn.

"Nên bôi kem chống nắng hàng ngày trước khi về nhà".

Tập thể dục

Hoạt động thể chất là điều cần thiết để luôn trẻ. Tập thể dục giữ cho hormone cân bằng và giải phóng dopamine và endorphin, chất dẫn truyền thần kinh tạo ra cảm giác hạnh phúc và hạnh phúc.

"Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần trong nửa giờ."

Như bạn có thể thấy, chúng là những thay đổi nhỏ trong thói quen không phức tạp để áp dụng; là Những điều bạn phải làm ở tuổi 20 để trở nên xuất sắc ở tuổi 30 và nhìn và cảm nhận một cách tốt nhất

Bởi vì bạn đã đọc ...

Hiệu ứng  tác dụng phụ của metformin

Điều này bạn nên ăn trước khi mãn kinh

Bài tập lý tưởng cho công việc của bạn

Công dụng  và lợi ích của dầu ô liu

Y HọC Video: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (Tháng Tư 2024).