• Có Thể 3, 2024

Đôi khi các nhiệm vụ có thể dường như vô tận và giờ trong ngày không đủ; Tuy nhiên, liệu có thể có năng suất cao hơn thông qua các hành động đơn giản?

Ngoài việc thực hiện các hành động khác nhau, "làm việc" có mục đích dành ít thời gian hơn để làm những việc bạn phải làm để có thời gian cho những việc bạn muốn làm.

"Tìm cách dành thời gian ra ngoài"

Việc thiếu tổ chức không phải là yếu tố duy nhất can thiệp vào năng suất, thói quen hoặc hành động của chúng ta, mà chúng ta tin là không quan trọng, có thể ảnh hưởng đến hiệu suất chúng ta có trong các nhiệm vụ hàng ngày.

Do đó, với thông tin từ Bưu điện Huffington, chúng tôi trình bày cho bạn 5 dữ liệu để có năng suất cao hơn.

1. Chỉ cần bắt đầu một nhiệm vụ. Theo Bluma Zeigarnik, nhà tâm lý học Liên Xô , là người đầu tiên phát triển lý thuyết rằng con người cư xử tự nhiên để hoàn thành những gì họ đã bắt đầu, do sự bất hòa mà họ cảm thấy khi các nhiệm vụ được bắt đầu và sau đó không hoàn thành. Mối quan tâm này buộc chúng tôi phải hoàn thành những gì chúng tôi bắt đầu.

2. Sức mạnh ý chí của bạn là một nguồn lực hạn chế, hao mòn nhanh chóng . Đối với nhà tâm lý học Roy Baumeister Buộc tâm phải thực hiện hết hoạt động này đến hoạt động khác tạo ra sự cạn kiệt làm giảm đáng kể năng suất.

3. Nhiệm vụ đơn giản, nhưng vô dụng (mạng xã hội). John Bargh , một nhà tâm lý học xã hội hiện đang làm việc tại Yale, đã công bố một nghiên cứu nói rằng não giải phóng năng lượng cần thiết để hoàn thành nhiệm vụ "thực sự" bằng cách tập trung vào các hành động vô ích như quan sát thông báo của họ trên Facebook.

4. Thực hành nhiều hơn. Nó không chỉ dành cho vận động viên và nhạc sĩ. Tất cả các loại nhiệm vụ trong cuộc sống có thể được hưởng lợi từ thử nghiệm. Nếu bạn có thể tự động thực hiện các công việc đơn giản hàng ngày, bạn có thể giải phóng bộ não của mình khỏi chúng để tập trung vào các mục tiêu phức tạp.

5. Thời gian tập trung ngắn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí tâm lý học Ông chỉ ra rằng bộ não có năng suất cao hơn khi công việc bao gồm các khoảng thời gian ngắn hơn thời gian dài.

Đừng từ bỏ mục tiêu của bạn, đó chỉ là vấn đề học cách quản lý thời gian và bộ não của bạn theo cách tốt nhất. Hãy thử nó và đừng bỏ lỡ cơ hội!

Y HọC Video: 23 HACK NẤU ĂN TUYỆT VỜI ĐỂ THỔI TÂM TRÍ CỦA BẠN (Có Thể 2024).