• Có Thể 5, 2024

Một trong những thực phẩm có lợi cho chúng ta nhất để giảm cân và giữ dáng chúng ta là yến mạch. Đôi khi việc tiêu thụ chúng theo cùng một cách mỗi ngày có thể là 'nhàm chán', vì vậy, chúng tôi cho bạn thấy một số Công thức nấu ăn bột yến mạch sẽ giúp biến đổi cơ thể của bạn.

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Viện Y tế Quốc gia, Hoa Kỳ, bột yến mạch Nó là một nguồn thực phẩm tuyệt vời để đánh dấu cơ bắp và cũng cải thiện quá trình đường ruột.

Dưới đây là một số công thức đơn giản:

Bột yến mạch với chuối

Chuối là một bổ sung tuyệt vời. Nó rất giàu kali và một nguồn năng lượng tuyệt vời. Đối với công thức này, tất cả những gì bạn cần là một quả chuối chín, 6 muỗng canh yến mạch và sữa bạn chọn, nó có thể là đậu nành, toàn bộ, de-lactose, hạnh nhân hoặc dừa, tùy theo sở thích và lợi ích của bạn đối với sức khỏe.

Bạn thêm chúng vào một đĩa sâu và làm nóng chúng trong lò vi sóng trong 30 giây. Sau đó, nó sẽ sẵn sàng để được tiêu thụ

Mẹo: bạn có thể thêm quế để tăng thêm hương vị

Sữa chua với bột yến mạch

Thêm vào một ly 5 thìa lớn bột yến mạch tự nhiên. Sau đó, chọn hương vị sữa chua mà bạn thích nhất (tốt nhất là Hy Lạp).

Cuối cùng, thêm các miếng trái cây, có thể là (dâu tây, dâu đen, dâu đen, đào) và trộn, để cuối cùng thưởng thức hương vị.

Sinh tố bột yến mạch

Nó rất đơn giản để xây dựng. Tất cả những gì bạn cần là sữa (tùy bạn chọn) 6 muỗng canh yến mạch, 7 quả dâu tây nguyên quả và một muỗng canh chiết xuất vani.

Thêm các thành phần vào máy xay và trộn. Sau đó nó sẽ sẵn sàng để uống.

Như bạn thấy họ rất đơn giản công thức nấu ăn bột yến mạch có thể biến đổi cơ thể của bạn Yến mạch gây ra cảm giác no và là một nguồn năng lượng tuyệt vời. Tiêu thụ nó mỗi ngày.

Y HọC Video: BÁNH MÌ CHUỐI DỪA BẰNG BỘT YẾN MẠCH TỐT CHO SỨC KHOẺ NGON TUYỆT (Có Thể 2024).