1. Nước dừa

• Tháng Tư 30, 2024

các mất nước gây ra sự yếu kém, hiệu suất trí tuệ kém, đau đầu và giảm sự thèm ăn. Ngay cả khi bạn có quyến rũ cơ thể bạn có mất 1% của chất lỏng . Để thay thế nó, ngoài nước tự nhiên, còn có đồ uống sự giúp đỡ đó ngậm nước .

Angelita Marín, thành viên của Hiệp hội các nhà dinh dưỡng Mexico , khẳng định nhu cầu nước phụ thuộc vào tuổi tác, hoạt động thể chất, khí hậu và trạng thái sinh lý. Khuyến cáo chung là uống một ml nước cho một calo tiêu thụ, nghĩa là một lít trên một nghìn calo ".