• Có Thể 1, 2024

Mùa lạnh luôn tạo ra bệnh Hô hấp, vì vậy điều quan trọng là con người phải được ngăn chặn và có được những thói quen ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn o vi trùng Điều đó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn bốn bí mật để bạn có thể duy trì một sức khỏe đáng ghen tị bất cứ lúc nào trong năm.

Tránh những nơi kín

Thông gió trong phòng là điều cần thiết để loại bỏ vi sinh vật được tạo ra ở những nơi kín, gây ra bệnh virus Ngoài ra, tránh đến những nơi đông người như nhà hàng hoặc rạp chiếu phim.

Trong công ty của bạn bè, bạn tập thể dục ngoài trời, vì nó củng cố cho bạn hệ thống miễn dịch .

Hãy thư giãn!

các căng thẳng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như lạnh hoặc cảm cúm , bởi vì, về lâu dài, căng thẳng giải phóng các hormone như glucocorticoids , ngăn chặn việc sản xuất các cytokine (đó là các phân tử giúp chống lại các bệnh hệ thống miễn dịch).

Thực hiện vệ sinh đúng cách

các cảm cúm hoặc cúm là bệnh Chúng lây lan rất dễ dàng thông qua cảm ứng, vì vậy nên rửa tay khi bạn về nhà, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh; Hãy nhớ rằng xà phòng và nước là những công cụ hữu hiệu để loại bỏ vi trùng và vi khuẩn.

Tránh mất ngủ và ngủ!

Thiếu liên tục ngủ nó cản trở khả năng của hệ thống miễn dịch hoạt động đúng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ ít nhất tám giờ liên tục, để cơ thể phục hồi.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi