• Tháng Tư 26, 2024

Dù hoang dã hay trồng trọt, nấm có các giá trị dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe nói chung, và để cải thiện cân nặng; Ví dụ, nấm, có thể được tìm thấy trong các món ăn khác nhau: kem, salad hoặc món hầm.

Theo một nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Blommberg, Đại học Johns Hopkins và được xuất bản bởi Tạp chí FASEB, thay thế thịt đỏ trong suốt cả tuần cho một chén nấm hàng ngày, cho phép giảm cân và giảmcơ thể béo.

Bạn cũng có thể quan tâm: Cuộn nấm với 416 calo

Khám phá vẻ đẹp của ẩm thực Mexico

Nếu bạn không biết cách thưởng thức tất cả các đặc tính của nấm, bạn bè của chúng tôi từ ActitudFem họ trình bày cho bạn công thức sau đây cho tinga với nấm. Hãy thử nó!

Một nghiên cứu được thực hiện và công bố bởi Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS) lưu ý rằng nấm chứa 4,4% carbohydrate, cộng với nó rất giàu B phức tạp đặc biệt là trong axit folic, niacin, kali và cung cấp hơn 3% protein .

Ngoài ra, nấm đóng hộp, vì hàm lượng natri cao, không được khuyến cáo trong tăng huyết áp và suy thận mãn tính. Vì xử lý khó khăn khi chúng còn tươi, chúng phải thực hiện các biện pháp cực đoan vệ sinh Do chất xơ của nó, tiêu thụ của nó không được khuyến khích trong quá trình chuẩn bị các nghiên cứu đại tràng và nội soi.

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn. Hãy bảo trọng!