• Có Thể 2, 2024

Bạn có cảm thấy kém xinh hơn bình thường? Có lẽ bạn đang ngủ ít hơn bạn nên. Theo một nghiên cứu về Khoa Thần kinh học lâm sàng, Viện Karolinska, tại Stockholm, Thụy Điển , ngủ ít ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bạn.

Trong nghiên cứu được công bố trong Nhật ký ngủ Đó là chi tiết rằng những người ngủ ít trông mệt mỏi hơn và với khuôn mặt nhợt nhạt không hấp dẫn, vì họ có mắt đỏ, sưng ở mặt, quầng thâm, nếp nhăn trong miệng và mí mắt bị viêm.

Các nhà nghiên cứu chi tiết rằng khía cạnh khuôn mặt can thiệp trực tiếp vào cách liên quan đến người khác. Khi mọi người ngủ một thời gian ngắn, các đặc điểm của họ bộc lộ nỗi buồn và mệt mỏi, điều này không hấp dẫn.

Hãy giữ vệ sinh cho giấc ngủ của bạn!

Nếu bạn muốn luôn trông hấp dẫn và tươi tắn, tất cả những gì bạn phải làm là ngủ đúng cách, vì vậy trong một cuộc phỏng vấn với Nhận sức khỏe , bác sĩ Reyes Haro, giám đốc Phòng khám Giấc ngủ của Đại học Tự trị Quốc gia Mexico (UNAM), cho bạn biết làm thế nào để đạt được nó

Bằng cách cải thiện thói quen về đêm, bạn sẽ không chỉ tránh được chứng mất ngủ hoặc giữ nguyên vẻ ngoài mà còn giảm nguy cơ đột quỵ, tiểu đường, béo phì, giảm trí nhớ và thay đổi xương.

Hãy nhớ ăn tối nhẹ, tắt điện thoại di động và các thiết bị điện tử một giờ trước khi đi ngủ và cố gắng thư giãn với một chút thiền định. Còn bạn, làm thế nào để bạn ngủ?

Y HọC Video: Chúng Con Canh Giấc Ngủ Của Người - Trọng Tấn | Lễ hội Làng Sen 2015 (Có Thể 2024).