5 chìa khóa để duy trì sự cương cứng mạnh mẽ hơn

Căng thẳng, béo phì, trầm cảm và các vấn đề kinh tế chỉ là một số nguyên nhân gây rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, chẳng hạn như cố gắng duy trì sự cương cứng và lâu hơn. Tuy nhiên, một số thay đổi trong lối sống có thể làchìa khóa để duy trì sự cương cứng mạnh mẽ hơn .

Chìa khóa để cương cứng tốt hơn

1. Giảm cân. Giảm cân có thể loại bỏ estrogen dư thừa và cải thiện đời sống tình dục. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ phát hiện ra rằng một phần ba nam giới béo phì lâm sàng bị rối loạn cương dương cho thấy sự cải thiện sau khi giảm 10% trọng lượng cơ thể.

2. Bài tập Kegel . Một nghiên cứu về Đại học West of England, ở Bristol , cho thấy các bài tập vùng chậu nên được coi là phương pháp điều trị đầu tiên cho nam giới, vì nó tăng cường cơ bắp của bàng quang và xung quanh, giúp kiểm soát sự cương cứng tốt hơn.


Y HọC Video: Cường lực Asus Zenfone Max Pro M1 2018 trong suốt full màn hình (Tháng 2024).