Thư viện ảnh Ngăn chặn sự thay đổi khí hậu làm phiền giấc ngủ của bạn

• Tháng Tư 28, 2024

Bạn có nhận thấy rằng bạn ngủ ít hơn khi trời rất nóng? Nếu bạn không có đủ thông gió, bạn có thể dành hàng giờ cố gắng ngủ mà không thành công, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất của bạn. Mặc dù bạn không tin nhưng nhiệt độ đóng vai trò rất quan trọng trong việc hòa giải ngủ , không chỉ bên ngoài mà cả bên trong.

Ví dụ, một cuộc điều tra của khoa tâm thần học của Đại học Y Cornell Ông nói chi tiết rằng nhiệt độ giảm xuống khi bạn sắp ngủ, nhưng nếu có gì đó làm thay đổi quá trình này như một cơn bão hoặc quá nóng, bạn sẽ khó có được nó hơn.

Ví dụ, những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm ảnh hưởng đến mức độ đau ở những người gặp vấn đề với khớp, xương hoặc dây thần kinh.

Khí hậu lạnh làm tăng cơn đau ở bệnh nhân viêm khớp và độ ẩm lớn hơn gây ra chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu.

Bằng cách làm theo các khuyến nghị được hiển thị trong thư viện ảnh, bạn sẽ ngăn được sự thay đổi khí hậu làm thay đổi chất lượng giấc ngủ của bạn, vì vậy bạn sẽ tránh được các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ hoặc buồn ngủ ban ngày.