• Tháng Tư 25, 2024

Khoảng 200 triệu người trên khắp thế giới có vấn đề về tuyến giáp. Hầu hết trong số họ phải chịu những thay đổi mạnh mẽ về cân nặng và điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Đó là lý do tại sao chúng tôi chỉ cho bạn một số biện pháp khắc phục các vấn đề về tuyến giáp .

các tuyến giáp là một tuyến điều chỉnh hoạt động của quá trình trao đổi chất, vì vậy khi bạn làm việc chậm bạn sẽ tăng cân và khi bạn làm việc nhanh, bạn sẽ mất.

Bạn cũng có thể thấy: 5 hành động gây tổn hại đến tuyến giáp của bạn

Một nghiên cứu được công bố bởi Viện sức khỏe quốc gia , tiết lộ rằng chất lượng cuộc sống của những người phải chịu đựng tuyến giáp Nó phụ thuộc rất nhiều vào những thói quen mà bạn thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.

Đây là những biện pháp khắc phục các vấn đề về tuyến giáp cải thiện sức khỏe của bạn ...

Ăn rau

Được khuyên dùng nhiều nhất là các loại rau họ cải sống như bông cải xanh, súp lơ và mầm Brussels, chất dinh dưỡng của chúng dễ dàng được cơ thể hấp thụ và các thành phần của nó giúp giảm cholesterol và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Rau

Tiêu thụ đậu lăng, đậu, đậu hoặc đậu xanh cải thiện chức năng của tuyến giáp, trên thực tế, ủng hộ việc sản xuất hormone tuyến giáp .

Không có thực phẩm đóng gói

Đường thường được thêm vào thực phẩm đóng gói, thường với số lượng lớn, điều này có thể làm xấu đi bất kỳ Vấn đề về tuyến giáp .

Tập thể dục

Thực hành ít nhất 30 phút tập thể dục 3 hoặc 4 lần một tuần điều chỉnh hoạt động của quá trình trao đổi chất. Bạn cũng nên uống nước, nên uống hai lít mỗi ngày.

Cuối cùng, một số người tiêu thụ các chất bổ sung như kẽm và selen, đây là những khoáng chất cần thiết để tuyến hoạt động bình thường. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ điều trị về những chất bổ sung này để biết trong trường hợp của bạn, nó có phải là một trong những biện pháp khắc phục các vấn đề về tuyến giáp .

Bởi vì bạn đã đọc ...

Hiệu ứng  tác dụng phụ của metformin

Điều này bạn nên ăn trước khi mãn kinh

Bài tập lý tưởng cho công việc của bạn

Công dụng  và lợi ích của dầu ô liu