Iốt cải thiện sự phát triển não bộ

• Có Thể 21, 2024

các iốt Nó là một nguyên tố hóa học, được phát hiện vào năm 1811 bởi một nhà khoa học tên là Bernard Courtois. Tuy nhiên, chính Gay-Lussac đã đặt cho anh ta cái tên Hy Lạp iodés có nghĩa là "màu tím", bởi vì anh ta quan sát thấy rằng khi đun nóng, nó tỏa ra hơi tím.

Yếu tố này là một dinh dưỡng không thể thiếu đối với con người, vì nó cho phép tuyến giáp sản xuất kích thích tố thyroxine và tryodotironin, cần thiết cho việc xây dựng các chức năng đa dạng của sinh vật, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của não , trong số những người khác khăn giấy .

Một khi iốt , nó được hấp thụ nhanh chóng bởi ruột. Các yêu cầu là khoảng 100-150 mg / ngày; Mặc dù điều này thay đổi theo tuổi tác, mang thai và cho con bú .

Dưới đây là bảng với các khuyến nghị cho lượng hàng ngày iốt theo độ tuổi và điều kiện sinh lý.

Tuổi

Nuốt phải

0-6 tháng

40 mg iốt / ngày

6-12 tháng

50 mg iốt / ngày

1-10 năm

70-120 mg iốt / ngày

11 tuổi trở lên và người lớn

120-150 mg iốt / ngày

Khi mang thai

175 mg iốt / ngày

Trong thời gian cho con bú

200 mg iốt / ngày