Ăn ảnh: 8 thói quen giúp tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn

• Có Thể 6, 2024

Việc đảo ngược thiệt hại cho các động mạch ở chân của bạn (sản phẩm của nhiều giờ bạn ngồi) có thể khiến bạn chỉ mất 5 phút mỗi giờ. Vì theo một nghiên cứu về Đại học Khoa học & Sức khỏe Oregon , hoạt động thể chất nhẹ này làm tăng lưu lượng máu của khu vực này của cơ thể.

Tại sao nó quan trọng? Theo Tổ chức y tế thế giới, các bệnh tim mạch chúng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới và 80% số ca tử vong này xảy ra ở các nước thu nhập thấp và trung bình; ví dụ, Mexico.

Tuy nhiên, bạn có thể tránh là một phần của những số liệu này, nếu bạn tích hợp những thói quen này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch vào cuộc sống của bạn. Kiểm tra thư viện ảnh!