Nếu bạn không muốn béo lên, đừng để một giờ trôi qua cho bữa sáng

• Tháng Tư 23, 2024

Bạn thức dậy, bạn tắm rửa, bạn trang điểm, bạn mất nhiều hơn một giờ để làm điều đó trong khi cơ thể bạn làm việc tại các cuộc tuần hành bắt buộc vì nó không nhận được thức ăn và điều tồi tệ hơn là tích lũy dự trữ và những điều này sẽ ảnh hưởng đến bạn hình .

Buông tay một giờ không có ăn sáng Nó khiến cơ thể cảnh giác, dự trữ chất béo và ăn nhiều hơn trong ngày ", Isaura Cabrera Farias, chuyên gia dinh dưỡng tốt nghiệp Học viện Bách khoa Quốc gia, nói.

 

Chuyên gia giải thích rằng vào ban đêm cơ thể sử dụng tất cả các dự trữ mà nó phải xây dựng và sửa chữa các mô. Khi bạn thức dậy, mức năng lượng thấp, quá trình trao đổi chất chậm hơn và đó là thời điểm tốt nhất để tận dụng các chất dinh dưỡng của những gì chúng ta ăn.