• Có Thể 5, 2024

Nhiệt độ thấp, cũng như ánh sáng mặt trời và hoàn cảnh cá nhân kém, gây ra các trường hợp trầm cảm tăng trong thời đại decembrina lên 40%.

"Trong thời gian mùa đông , não phát hành nhiều hơn noradrenaline , serotonin và axit gamma , dẫn truyền thần kinh làm tăng trầm cảm ", thêm Alonso Fernández Guasti nhà khoa học Trung tâm nghiên cứu và nghiên cứu nâng cao (Cinvestav) .

Mặt khác, Gabriela Cámara Cáceres, Chủ tịch của Voice Pro Mental Health , thêm rằng vào mùa đông, trường hợp trầm cảm bởi vì chức năng của serotonin , một chất tạo nên giao tiếp giữa tế bào thần kinh .

Ánh sáng ảnh hưởng đến tâm trạng

Alonso Fernández nói rằng nó đã được chứng minh rằng sự khan hiếm ánh sáng của mặt trời làm thay đổi tâm trạng, gây ra trầm cảm . Vì vậy, ông khuyên nên phơi tám giờ trong không gian có ánh sáng tự nhiên.

các nhiệt độ thấp Họ cũng ủng hộ căn bệnh này, vì mọi người thực hiện công việc thể chất ít hơn và chọn ở trên giường hoặc không rời khỏi nhà của họ. Đây là một thái độ xảy ra chủ yếu ở người cao tuổi.

Về những điều trên, thực tế là trong thời gian tháng mười hai và tháng giêng người bị các tập lớn của lo lắng bởi vì họ tìm cách làm "không thể" để tổ chức cuộc họp tốt nhất, hoặc nhận món quà tốt nhất cho gia đình họ.

Các tình huống khác có xu hướng trầm cảm họ làthất nghiệp , tình hình kinh tế , vài vấn đề ly hôn , tan vỡ gia đình, vắng mặt của một được yêu , đề cập đến một vài.

Làm thế nào để phòng ngừa?

Ricardo Gallardo Tương phản, người đứng đầu Dịch vụ Tâm thần của Bệnh viện Juárez de México , giải thích rằng trầm cảm nó được đặc trưng bởi mất hiệu lực của nỗi buồn thờ ơ bi quan o lo lắng , cũng như thiếu chú ý, tập trung hoặc trí nhớ.

Ý tưởng ám ảnh, mất ngủ buồn ngủ quá mức đau đầu , viêm dạ dày , viêm đại tràng và giảm của ham muốn tình dục , là triệu chứng rõ ràng của bệnh này.

các phụ nữ có nhiều khả năng bị trầm cảm cho thay đổi nội tiết tố và bởi vì họ có nhiều khả năng dẫn một nhịp nho hơn Căng thẳng .

Để ngăn ngừa trầm cảm theo mùa trong thời gian này, Fernández Guasti Ông chỉ ra rằng có những chất tự nhiên như trà valerian hoặc viên nang giúp giảm các triệu chứng này.

Cách dễ nhất để không thay đổi tâm trạng là làm tập thể dục , thích chạy bộ hoặc bơi lội. Các hoạt động kỵ khí , giống như nâng tạ, cũng rất có lợi.

Tương phản Gallardo cảnh báo rằng trong những trường hợp cực đoan, nếu không được chăm sóc kịp thời, các triệu chứng có thể xảy ra phức tạp và hãy thử tự sát .

Do đó, nên đi đến một xem xét y tế trong trường hợp bạn nhận thấy bất kỳ trong số này triệu chứng hoặc nếu bạn nhận thấy rằng bạn đã ngừng thực hiện các hoạt động thường xuyên của mình hoặc mất hứng thú liên quan đến người khác. Hãy chăm sóc và duy trì hoạt động!

Y HọC Video: 6 lợi ích của ánh sáng mặt trời đối với sức khỏe , SỨC KHOẺ VÀ ĐỜI SỐNG (Có Thể 2024).