5 lợi ích của yoga trên không

• Có Thể 3, 2024

Dành cho Gema Oneto, huấn luyện viên chuyên nghiệp , yoga không khí có nhiều lợi ích; tuy nhiên, rất nhiều kỷ luật là cần thiết bởi vì các thói quen của việc này tập thể dục họ cần "sự gắn kết, nhịp điệu và sự tiến bộ phù hợp, để học sinh thích nghi, học cách xử lý cú swing một cách an toàn và thực hiện các tư thế đảo ngược mà không bị chóng mặt hay choáng ngợp".

Để khuyến khích bạn thưởng thức kỷ luật này, Nhận sức khỏe và Gema Oneto mang đến cho bạn năm lợi ích sau đây của yoga trên không:

1. Mô hình hóa và linh hoạt cơ thể của bạn nhờ vào công việc săn chắc và kéo dài.
2. Cải thiện sức khỏe thể chất của bạn, nhờ vào điều hòa thể chất và kích thích bên trong sinh vật bằng tư thế ngược.
3. Loại bỏ cellulite và ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn, do hiệu ứng thoát nước của một số tư thế.
4. Các tư thế đảo ngược ủng hộ hoạt động chính xác của hệ thống tuần hoàn, oxy hóa cơ thể và gửi máu đến những khu vực như đầu, giúp giải tỏa tâm trí.
5. Nó hoạt động các cơ ổn định, giúp cải thiện tư thế và ngăn ngừa các vấn đề về lưng. Ngoài ra, nó cải thiện và ngăn ngừa các vấn đề về khớp. Video sau đây cho thấy những lợi ích khác của yoga trên không:

Ngoài những lợi ích của yoga trên không, bài tập này cung cấp một ý nghĩa sâu sắc của thư giãn cải thiện giai điệu quan trọng và tâm trạng. Đối với Gema Oneto thì rõ ràng: "sự cân bằng và cảm giác giảm stress không trọng lượng và giúp chúng tôi sản xuất endorphin . Cũng có những thư giãn sâu giúp làm dịu tâm trí và giúp chúng ta phục hồi thể chất và cảm xúc. "

Và một lời khuyên nữa từ chuyên gia Tây Ban Nha này: để có hiệu quả và an toàn, hoạt động này nên được thực hiện với các chuyên gia có trình độ. "Nếu không, có thể làm tổn thương bản thân với một số tư thế hoặc bị chóng mặt trong lớp, bởi vì sự tiến triển của bài tập nó phải tuân theo logic sinh lý ", ông nói thêm. Còn bạn, bạn có khuyến khích bản thân tận hưởng những lợi ích của yoga trên không?

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới