Lợi ích của yoga hata

• Có Thể 15, 2024

các Hatha Yoga nó là một hệ thống cũ hindu được sử dụng để làm việc với hệ thần kinh bởi vì giải phóng căng thẳng và nó lấp đầy bạn với năng lượng .

Nhiều người đã coi khoa học Ấn Độ đáng kính chỉ là một bài tập cho sức khỏe và sức sống của tâm trí và cơ thể. Các thực hành của Hatha Yoga Họ tâm linh hơn thể chất.

Những nhà thông thái đã phát triển Hatha Yoga họ đã thiết kế nó như một cách để có được sự kiểm soát có ý thức về năng lượng của chúng ta, một cách khám phá nội tâm của chúng ta, hài hòa phần bên ngoài của chúng ta với bản ngã sâu nhất.

Đối với họ, đó là về trạng thái ý thức, sống một cuộc sống thiêng liêng, chuẩn bị cho thiền . Khi bạn thực hiệnasana , tập trung vào cảm giác năng lượng bên trong dòng thần kinh.

Bạn phải tự nhạy cảm để biết khi nào mỗi vị trí có đủ thời gian để điều chỉnh các dòng thần kinh liên quan và sau đó thay đổi mà không gặp vấn đề gì với lần tiếp theo asana .

Nó giống như một điệu nhảy có chủ ý và trôi chảy. Trong tất cả các tư thế, hít vào, sử dụng cơ hoành, không phải cơ ngực. Đừng kéo dài quá nhiều, hoặc ép buộc cơ thể của bạn.

Tư thế cơ bản

Điều đầu tiên bạn cần là thư giãn . Đừng lo lắng nếu bạn không thể thực hiện hoàn hảo. Theo thời gian, cơ thể bạn sẽ ngày càng linh hoạt và nhanh nhẹn.

Giải phóng tâm trí của bạn từ căng thẳng . Bằng cách này, bạn sẽ có ý thức hơn, sống động và thanh thản hơn, để có được kết quả tốt nhất, Hatha Yoga Nó phải được dạy cá nhân bởi một giáo viên có trình độ.

các Hatha Yoga Nó có một mục đích tâm linh: để cân bằng các năng lượng thể chất để chuẩn bị cho thiền định. Nó không chỉ phục vụ để làm cho chúng tôi tuổi trẻ o hấp dẫn , nhưng để giúp chúng tôi bình tĩnh tâm trí , cơ thể và đánh thức ý thức của nội tâm.
 

Y HọC Video: Yoga - Lợi ích "Vàng" cho sức khỏe mọi người. (Có Thể 2024).