• Có Thể 2, 2024

Cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời chủ yếu ảnh hưởng đến đàn ông, mặc dù vì lý do văn hóa xã hội, họ thường không thể hiện nó hoặc thể hiện nó một cách cởi mở, đó là lý do tại sao nó thường được thấy chủ yếu ở phụ nữ; tuy nhiên, đó là một giai đoạn của cuộc sống trong đó người ta phải học cách tận hưởng như phần còn lại.

Sự kết hợp và tập trung của các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như mất việc, cái chết của người thân, tách rời trẻ em, sự xuất hiện sớm của mãn kinh o andropological , cũng như sự giảm ham muốn, tất cả trong vòng đời 40 năm, thường dẫn đến cuộc khủng hoảng kinh hoàng của tuổi trung niên.

Phục hồi và giá trị hạnh phúc

Các nghiên cứu tâm lý khác nhau đã chỉ ra rằng hạnh phúc và hạnh phúc được củng cố theo tuổi tác. Trong số đó, một cuộc điều tra được thực hiện bởi Giáo sư Kinh tế tại Đại học Warwick, Andrew Oswald , trong đó bảo vệ luận điểm rằng hạnh phúc có hình chữ "U". Điều đó có nghĩa là, chúng tôi bắt đầu cảm thấy không hạnh phúc hơn sau tuổi 20, nhưng chúng tôi đã hồi phục dần dần cho đến khi chúng tôi bảy mươi, theo thông tin từ Secret.com

"Những thay đổi được áp đặt và khả năng kiểm soát bị hạn chế hơn nhiều trong giai đoạn này của cuộc đời, điều này có thể làm tổn hại lòng tự trọng. Tuy nhiên, chúng tôi phải thử nghiệm, tìm kiếm các lựa chọn thay thế, khám phá những điều chưa biết và tìm lại chính mình và thế giới bên ngoài để tận hưởng cuộc sống một lần nữa, "anh giải thích. huấn luyện viên cá nhân, Alan Heeks , có thể đạt được với một số chiến lược nhỏ:

1. Xác định sở thích và sở thích của bạn để xây dựng lại cuộc sống của bạn xung quanh chúng và cho bạn thấy bạn là ai hoặc muốn trở thành như thế nào.

2. Tận dụng những lợi thế do kinh nghiệm mang lại để khai thác chúng một cách lao động và tình cảm.

3. Phá vỡ các mối quan hệ trong quá khứ khi những điều này đã qua, đặc biệt nếu đó là mối quan hệ hôn nhân.

4. Tận hưởng hiện tại đến mức tối đa để tương đối hóa các vấn đề được kéo từ quá khứ.

5. Lập kế hoạch, thực hiện tốt hành trình về nơi tôi đến và nơi tôi muốn đi, những nấc thang là gì, tôi có tài nguyên gì, tôi cần gì, xem xét mọi thứ để không còn cơ hội, nó cho phép vượt qua khủng hoảng ở tuổi trung niên.

Sự ổn định về cảm xúc và tình cảm trong giai đoạn quan trọng này có mối quan hệ trực tiếp với khả năng nhận thức được chúng ta là gì.

Chỉ như vậy, theo Heeks, chúng ta mới có thể đạt được hạnh phúc và thừa nhận cả những thiếu sót và điểm yếu của mình, để làm giảm tác động tiêu cực của chúng, cũng như những điểm mạnh của chúng ta, để khai thác chúng đến mức tối đa và ngăn chặn khủng hoảng ở tuổi trung niên.