• Tháng Tư 28, 2024

các đồ uống xanh Họ là một điều trị thực sự cho cơ thể của bạn. Mang chúng mang lại lợi ích to lớn, vì chứa hỗn hợp các thành phần tự nhiên - rau, trái cây, thảo mộc và rau - chúng cung cấp cho bạn một loạt chất dinh dưỡng để giữ cho bạn khỏe mạnh .

Ví dụ: nước ép Nó có thể là một lựa chọn tốt cho những người mà chúng ta thích hoặc không thường xuyên tiêu thụ trái cây và rau .

Gayl Canfield , giám đốc dinh dưỡng cho Trung tâm trường thọ Pritkin Hoa Kỳ , nói rằng "các loại nước ép cung cấp giống nhau vitamin , khoáng sản và phytonutrients ăn toàn trái cây và rau quả; nước chứa nó có thể giúp bạn trở thành ngậm nước ”.

Vì vậy, bạn có thể tận hưởng lợi ích của mình và xem xét đưa chúng vào chế độ ăn uống , Nhận sức khỏe trình bày cho bạn một danh sách 5 điều tuyệt vời xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn uống nước xanh .

Một kỳ quan cho cơ thể của bạn!

Mónica De La Paz Múzquiz , Huấn luyện viên sức khỏe được chứng nhận bởi Viện dinh dưỡng tích hợp , nói rằng uống nước xanh là một trong những phương pháp hiệu quả để làm sạch cơ thể. Bằng cách loại bỏ chất xơ hệ thống của bạn tiêu hóa nghỉ ngơi và cơ thể loại bỏ độc tố .

1. Đốt cháy mỡ . Sự kết hợp của vitamin , khoáng sản và chất xơ họ giúp đốt chất béo . Các loại rau thấp calo . Một số đồ uống có chứa EGCG, một hợp chất hạn chế sự hấp thụ của dầu mỡ trong cơ thể

2. Chuyển hóa tích cực. Một nghiên cứu về Tạp chí của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ xác nhận rằng có những thực phẩm xanh giúp tăng tốc trao đổi chất cho nội dung inulin của họ và cho tốc độ xử lý của họ đường của máu .

3. Cải thiện lưu thông. Đồ uống có chứa các thành phần giúp tăng cường động mạch và các mạch máu, ngoài ra, giúp dạ dày hấp thụ chất dinh dưỡng và oxy để máu có được các yếu tố cần thiết để lưu thông khắp cơ thể.

4. Ngăn ngừa cellulite. Các axit amin và chất chống oxy hóa Trong đó có một số đồ uống như nước trái cây và trà xanh kích thích lưu thông và cải thiện tiêu hóa của chất béo , ngăn ngừa sự tích tụ của các mảnh vụn dưới da.

5. Chống lão hóa. Có những đồ uống có hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu thiệt hại gây ra tế bào bởi vì gốc tự do đó là những phân tử mà cơ thể tạo ra tiếp xúc với các yếu tố môi trường. Thực phẩm giàu vitamin A, C và E, beta carotenes, lutein và lycopene được khuyên dùng nhiều nhất.

Ngoài việc bao gồm đồ uống xanh để khỏe mạnh, hãy nhớ tầm quan trọng của việc có một chế độ ăn uống chế độ ăn uống cân bằng bao gồm protein, sữa, ngũ cốc, trái cây, rau và chất béo, khuyến nghị Jennifer , giám đốc dinh dưỡng lâm sàng và dinh dưỡng trong Phòng khám Mayo của Hoa Kỳ . Bạn đã sẵn sàng để tận hưởng những lợi ích của những đồ uống này!

Y HọC Video: MỖI NGÀY ĂN VÀI HẠT NÀY BẠN SẼ THẤY 5 ĐIỀU KỲ DIỆU XẢY RA SAU 1 TUẦN (Tháng Tư 2024).