• Có Thể 1, 2024

Bạn có phải là một trong những người đi đến siêu thị và bạn khao khát tất cả mọi thứ, và ngay cả khi bạn đang ăn kiêng, không chịu khao khát một loại bánh ngọt, bánh quy hay thực phẩm chế biến sẵn? Sau đó là thời gian để bạn học cách đi mua sắm mà không tăng cân.

Từ lúc này, bạn sẽ không cảm thấy tồi tệ về việc đi mua sắm Nó chỉ là vấn đề của việc áp dụng các thói quen sau đây trong chuyến đi đến siêu thị và tận hưởng sự thay đổi của bạn để có một lối sống lành mạnh.

Tránh tăng cân!

1. Thanh toán bằng tiền mặt . Theo một nghiên cứu về Đại học Cornell Khi thẻ tín dụng được sử dụng, người tiêu dùng sẽ dễ dàng có được hơn thức ăn không lành mạnh
2. Đi xe . Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Marketing s Nó gợi ý rằng tốt hơn hết là mọi người nên chọn xe vào giỏ để đặt sản phẩm, vì điều này ngăn cản việc mua bữa ăn rác
3. Đeo tai nghe. Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Tiếp thị chi tiết rằng các siêu thị sử dụng nhạc nền để thư giãn cho người tiêu dùng và ở lại lâu hơn trong cửa hàng, từ đó chuyển sang mua nhiều hơn.
4. Ăn trước khi đi siêu thị. Ăn sâu thức ăn khỏe mạnh trước khi đi mua sắm sẽ giúp bạn giảm mua đồ ăn vặt. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Nội chỉ ra rằng khi bụng đói họ mua các sản phẩm có hàm lượng calo cao.
5. Lập danh sách . Nếu bạn là một trong những người tận dụng phiếu giảm giá để tiết kiệm một chút, điều bạn cần là lập danh sách những thứ bạn thực sự cần. Một cuộc điều tra được công bố trên tạp chí Ngăn ngừa bệnh mãn tính Ông chi tiết rằng hầu hết các phiếu giảm giá bao gồm đồ ăn vặt và chỉ 3% thực phẩm lành mạnh.

Với những lời khuyên này, bạn sẽ đạt được mục tiêu hạ thấp trọng lượng , vì bạn không chỉ kiểm soát loại thực phẩm bạn tiêu thụ, mà bạn sẽ trở thành người tiêu dùng có trách nhiệm và khỏe mạnh. Còn bạn, bạn có mua đồ ăn vặt một cách vô thức?

Y HọC Video: Muốn tăng cân nhanh cần phải tránh 3 sai lầm phổ biến này (Có Thể 2024).