• Có Thể 12, 2024

Duy trì cân nặng khỏe mạnh là rất quan trọng đối với tình trạng tốt của chúng ta thận , bởi vì thừa cân và béo phì là những yếu tố nguy cơ phát triển các bệnh có thể làm hỏng các cơ quan này, chỉ ra chuyên gia dinh dưỡng Carmen Haro.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe, chuyên gia củal Viện dinh dưỡng và sức khỏe của Kellogg (INSK)   Nó nói rằng một cách để ngăn ngừa thừa cân là ăn một chế độ ăn uống hợp lý, bao gồm các loại thực phẩm giúp thận để loại bỏ độc tố .

5 thực phẩm có lợi cho thận

Carmen Haro chi tiết rằng các loại thực phẩm được khuyến nghị để chăm sóc sức khỏe của thận là những người giàu canxi, như sau.

1. Sữa và các dẫn xuất ít béo
2. Các loại rau như rau diếp, bông cải xanh, măng tây, bắp cải, bí ngô, đậu Hà Lan
3. Các loại gia vị như húng quế, húng tây, quế, rau mùi tây, oregano, tỏi
4. Hạnh nhân, hạt vừng
5. Cá hồi, cá mòi, tôm

Điều cần thiết là mọi người uống nước, vì nó có trách nhiệm giúp đỡ thận để loại bỏ độc tố.

Mặt khác, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên kiểm duyệt lượng thức ăn như sô cô la, trà và cola, bởi vì hàm lượng phốt phát của chúng góp phần vào việc sản xuất sỏi thận .

Nếu chúng ta có một cho ăn lành mạnh, bao gồm nhiều loại thực phẩm lớn nhất, cũng như việc giảm lượng chất béo, protein có nguồn gốc động vật, không chỉ chúng ta sẽ chăm sóc sức khỏe của thận, mà cả chất lượng cuộc sống. Còn bạn, bạn chăm sóc thận như thế nào?