• Tháng Tư 28, 2024

Theo Tâm lý học Costasur , những người "cầu toàn", thường có một tuổi thơ khó khăn, nơi họ bị chỉ trích tiêu cực và điều này dẫn đến một nỗi ám ảnh về việc làm tốt, đến mức cực đoan, ngoài cảm giác sợ hãi và bất an. Do đó trong Nhận sức khỏe , chúng tôi trình bày một số cách để xác định thái độ cầu toàn và duy trì sự kiểm soát hàng ngày của bạn.

Tại nơi làm việc

1. Ưu tiên cho các tình huống làm việc mọi lúc, không tận hưởng giây phút yên tĩnh.
2. Liên tục chỉ trích và tạo ra bầu không khí căng thẳng, biện minh đó là "hiệu quả" hoặc "kết quả tốt".

Nhà tâm lý học của Trung tâm Alhambra , khuyên bạn nên dừng lại một chút để nhìn mình trong gương và tự hỏi: tại sao tôi lại hành động như vậy? Điều gì làm tôi sợ? và cuối cùng, tôi có phải là người cầu toàn không?

Hình ảnh cơ thể

1. Anh ta xem thức ăn là kẻ thù, (đếm số lượng ăn vào, trách móc nếu anh ta ăn "thứ khác").
2. Chỉ trích mạnh mẽ khía cạnh vật lý, và liên tục tham khảo lý tưởng về độ mỏng.

Theo Bộ Y tế (Ssa) , từ chính phủ liên bang, ước tính có từ 0,5% đến. 1,5% dân số nói chung mắc chứng chán ăn và 3% chứng cuồng ăn. Đó là bình thường để muốn đạt được các mục tiêu liên quan đến cân nặng của chúng tôi có lợi cho sức khỏe hoặc ngoại hình; tuy nhiên, để thể hiện lòng tự trọng của bạn trong những thành tựu đạt được khi giảm cân trong các tình huống khắc nghiệt như dừng ăn hoặc nhận ra hoạt động thể chất cường độ cao; nó đi từ một cái gì đó có lợi để trở thành một vấn đề sức khỏe.

Trong quan hệ tình dục

Nhà tâm lý học Raquel Ballesteros , chỉ ra rằng phản ánh và tranh luận về hành vi tình dục với đối tác là tích cực; Tuy nhiên, trong một mối quan hệ nơi họ sống và chia sẻ, thật khó để duy trì sự kiểm soát.

Những suy nghĩ có hại trong cuộc gặp gỡ thân mật:

• "Tôi nên luôn luôn thích bạn tình của tôi"
• "Thành công trong các mối quan hệ tình dục của tôi là kết quả của sự đàn ông hay nữ tính của tôi"
• "Trong tình dục, bắt buộc phải sáng tạo và thực hiện tất cả những tưởng tượng của đối tác của tôi"

Vấn đề là trong khi bạn đang ở trong khoảnh khắc thân mật với đối tác của mình, tâm trí bạn có những suy nghĩ lặp đi lặp lại về việc bạn có "làm đúng" hay không, "Tôi phải đạt cực khoái", "Tôi sẽ thấy cân nặng thêm" tận hưởng khoảnh khắc với đối tác của bạn. Ballesteros, khuyên bạn nên tránh các từ "nên" và "tôi phải"; vì họ ngăn chúng ta thư giãn, tình dục cũng không hoàn hảo.

Con người không hoàn hảo.

Một cuộc điều tra được thực hiện bởiViện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, ở Hoa Kỳ, nó tiết lộ rằng những người có mức độ hoàn hảo cao hơn tiến bộ ít hơn trong điều trị trầm cảm, bởi vì họ giải thích những thành công nhỏ là thất bại.

Là người cầu toàn có một khía cạnh tích cực: có khả năng tập trung cao: khía cạnh tiêu cực nằm ở cách người khác bị chỉ trích hoặc chỉ trích, bởi vì họ cho rằng một lỗi hoặc mất kỷ luật nghiêm ngặt là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra và thất bại không thể tha thứ.

Hãy nhớ sắp xếp thời gian của bạn, có một quan điểm tích cực và dễ tiếp cận hơn, nơi bạn chấp nhận "sự không hoàn hảo của con người khỏe mạnh" và mỗi sai lầm là một phần của việc học. Con người là không hoàn hảo, anh ta phạm sai lầm và điều đó không làm cho anh ta mất giá trị, hoặc "là một thất bại", anh ta thực hành khoan dung với chính mình và những người khác.

Y HọC Video: KUBOTA M6040, L5018, L5018VN TẠI NƠI LÀM VIỆC kubota tractor at Work may cay - cuoc song mien nui (Tháng Tư 2024).