• Có Thể 14, 2024

Theo thói quen hoặc thiếu thời gian, đối với nhiều người thời gian lý tưởng để tập thể dục là vào buổi sáng; Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tại thời điểm này, bạn sẽ thu được kết quả lớn hơn.

Do đó, trong video tiếp theo, Nhận sức khỏe giải thích tại sao nên làm tập thể dục vào buổi chiều và làm thế nào nó giúp giảm cân Hiệu quả:

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 công việc giúp bạn đốt cháy chất béo

Hãy tích cực vào buổi tối và tận hưởng những lợi ích!

Nếu bạn hoàn thành lịch trình tốt nhất với bài tập Điều đó kích thích sự mất chất béo của cơ thể, bạn sẽ đạt được kết quả mà bạn mong đợi trong thời gian ngắn hơn.

Ví dụ, một nghiên cứu về Đại học bang Colorado chi tiết đào tạo mạch hoặc loạt cho phép bạn đốt cháy calo thậm chí hàng giờ sau khi hoàn thành tập thể dục .

Ngoài ra, hoặc bạn cần phải đi đến phòng tập thể dục để làm tập thể dục , vì nó là đủ để bạn thực hiện một số hoạt động aerobic vào buổi chiều để kích thích sự trao đổi chất của bạn và giảm cân.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí sinh lý học ứng dụng , tập thể dục cardio như chạy, đi bộ, bơi lội, đi xe đạp, trong số những người khác, rất hiệu quả để đốt cháy cơ thể béo.

Tuy nhiên, điều quan trọng là ngoài tập thể dục có một chế độ ăn uống cân bằng, nghĩa là tiêu thụ protein và calo cần thiết cho cơ thể bạn, mà không lạm dụng đường.

Ngoài ra, đừng quên uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày để loại bỏ độc tố của toàn bộ cơ thể của bạn. Biện pháp này là cần thiết để bổ sung cho kết quả của bài tập. Còn bạn, lúc nào bạn thích tập thể dục để giảm cân?

Y HọC Video: 6 Thói Quen Cực Tốt Bạn Nên Tuần Tự Thực Hiện Vào Buổi Sáng (Có Thể 2024).