• Tháng Tư 25, 2024

Táo bón xảy ra khi có nhu động ruột không thường xuyên hoặc khó đi ngoài phân. Tần suất là khác nhau ở mỗi người và người ta có thể nói về táo bón nếu có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần, nhưng có biện pháp nào cho táo bón?

Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, táo bón rất khó xác định vì đây là vấn đề rất chủ quan, với các triệu chứng và khó chịu đặc biệt.

Ví dụ, táo bón cấp tính có thể xuất hiện ở bất kỳ người nào được xác định bởi các tình huống thay đổi thói quen bình thường của họ, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống, đi lại, uống một số loại thuốc, lo lắng hoặc thiếu thói quen tạm thời trong sơ tán.

Ngay cả trẻ em thường là nạn nhân của táo bón; ở Mexico, theo số liệu chính thức, 40% trẻ em dưới một tuổi phải chịu đựng điều đó. Mang thai cũng là một thời điểm quan trọng và thậm chí với tuổi tác, táo bón có xu hướng trở thành mãn tính.

5 thức uống chống táo bón

Nếu bạn muốn điều chỉnh hệ thống tiêu hóa của mình một cách tự nhiên, bạn chỉ nên bao gồm các biện pháp chống táo bón trong thói quen lành mạnh của mình:

1. Rau bina Nó luôn được coi là một loại rau rất hiệu quả để điều trị các rối loạn của đường tiêu hóa. Trộn 100 ml nước ép rau bina với một lượng nước tương đương và uống hai lần một ngày để kiểm soát táo bón mãn tính.

2. Nước ép của nửa quả chanh Pha trong một cốc nước ấm, với một nhúm muối, nó là một thức uống hiệu quả để đối phó với các vấn đề táo bón.

3. Em yêu Uống dung dịch nửa muỗng cà phê mật ong và nửa cốc nước nóng ba lần một ngày.

4. Dầu ô liu Một hỗn hợp gồm nửa cốc dầu ô liu và nửa cốc nước cam cũng là một phương thuốc hiệu quả cho chứng táo bón.

5. Nước ép ổi Nó có thể phục vụ để giúp đỡ trong quá trình sơ tán ruột bình thường.

Cuối cùng, một mẹo hay mà bạn có thể tính đến để quên đi chứng táo bón là ăn rau sống tốt nhất mỗi ngày, trái cây có vỏ, rau và bánh mì nguyên hạt. Còn bạn, những biện pháp chống táo bón đưa vào thực tế.