Hatha yoga cho cuộc sống hiện đại

• Tháng Tư 28, 2024

Trên thực tế có một số nhánh của yoga, bao gồm bhakti, sùng đạo yoga và jnana, yoga của kiến ​​thức. Chi nhánh được thực hành nhiều nhất ở Hoa Kỳ và thường được cung cấp tại các phòng tập thể dục và trung tâm thể dục, là Hatha Yoga , đó là yoga thể chất. Nhưng cũng có những phong cách khác nhau của anh ta, từ những bài tập cường độ cao của yoga năng lượng, đến những tư thế nhẹ nhàng trong yoga Svaroopa.

Nhiều người hướng dẫn cung cấp yoga toàn diện, bao gồm kéo dài và uốn cong cơ thể ở các tư thế khác nhau được gọi là asana, cũng như các bài tập thở và thư giãn sâu. Với việc thực hành và học tập asana, học sinh có thể có được sự linh hoạt, sức mạnh, sức bền và lưu thông tốt hơn.

Yoga tích hợp không phải là tôn giáo, nhưng nó cung cấp một nội tâm, mộtthành phần tinh thần mà bạn sẽ không tìm thấy trong hầu hết các chương trình tập thể dục.

Một lớp người lớn thông thường kéo dài trong 1 giờ. Đầu tiên, các sinh viên tập thở , sau đó họ đến với nhau như một nhóm trong một ồ tập thể Sau đó, họ thực hiện một loạt các động tác tim mạch nhanh chóng, kéo dài và 20 phút thư giãn trong khi nằm ngửa.

Thời gian thư giãn cung cấp cho sinh viên khả năng nhìn vào bên trong. Một số người đang lập danh sách trong đầu, những người khác đang ngủ. Một số người chỉ đơn giản nhận thức được những gì đang diễn ra trong phòng, đồng thời, hoàn toàn và dứt khoát Thư giãn Nó diễn ra.

Y HọC Video: Hatha Yoga là gì? Video tập Hatha Yoga tại nhà - Trung Tâm Yoga Tại Nhà (Tháng Tư 2024).