1. Trà xanh

• Có Thể 12, 2024

Không nghi ngờ gì, một trong những đồ uống tốt nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch là nước cam, một ly chứa 124mg vitamin C , nghĩa là, nó cung cấp cho bạn toàn bộ lượng khuyến nghị hàng ngày, theo Viện y học .

các vitamin C ảnh hưởng đến một số thành phần của hệ thống miễn dịch , ví dụ, kích thích cả sản xuất và chức năng của bạch cầu . Điều này đến lượt nó gây ra sự giải phóng các cytokine, có khả năng chống lại các loại virus khác nhau, cho thấy Đại học bang Oregon .