6 thực phẩm cơ bản cho tháng 1

• Có Thể 1, 2024

Một trong những mục tiêu của mọi người vào đầu năm là giảm cân hoặc ít nhất là mang theo chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh hơn, điều đó giúp họ có được năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày.

Tháng của tháng một được đặc trưng bởi nhiệt độ thấp và sự lây lan của bệnh hô hấp Do đó, thiên nhiên cung cấp thực phẩm (theo mùa) để giữ cho bạn khỏe mạnh và phù hợp.

Theo thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington, sáu sản phẩm sau đây sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt.

Inclúyelos trong chế độ ăn uống của bạn!

1. Tangarina : Trái cây này ngọt ngào với một chút cay đắng, và là một nguồn tốt vitamin C. Loại quýt này có thể được ăn một mình, trong nước trái cây hoặc làm bạn đồng hành trong món salad.
2. Rau mầm Brussels : Chúng là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chất xơ ; Ngoài ra, chúng giúp giảm cholesterol . Bạn có thể sử dụng chúng trong các món hầm hoặc trong món salad.
3. Bưởi : Nó là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, giúp giữ cho hệ thống miễn dịch ổn định và ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do tạo ra. Bạn có thể ăn nó trong nước trái cây, trong món tráng miệng hoặc sa lát.
4. Khoai tây : Họ là một nguồn tuyệt vời của beta-carotene và vitamin A, giúp thế hệ mới tế bào của da và chiến đấu lão hóa . Bạn có thể tiêu thụ nó trong nhiều món ăn như khoai tây nghiền, salad và món hầm.
5. Tỏi tây : Nó rất giàu canxi và kali, giúp giảm đau trong cơ bắp tiếp xúc với thói quen mạnh mẽ tập thể dục . Bạn có thể bao gồm chúng trong súp, món hầm hoặc bánh nướng.
6. Granada : Trái cây này rất giàu chất chống oxy hóa , chất xơ , axit ascobic, vitamin K, kali và sắt. Bạn có thể bao gồm nó trong món salad, ăn một mình, trong nước trái cây hoặc trong nước.

Các chuyên gia nói rằng chất lỏng rất cần thiết trong chế độ ăn uống của chúng ta, để cảm thấy tươi mát và đổi mới, vì vậy hãy giữ cho cơ thể bạn ngậm nước.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: 6 LOẠI THỰC PHẨM TỪ THIÊN NHIÊN ĐƯỢC COI LÀ VUA GIẢI ĐỘC DÀNH CHO GAN (Có Thể 2024).