Béo phì tạo ra vấn đề cột

• Có Thể 4, 2024

các Béo phì gây đau cột sống , bởi vì sự nổi bật (dư thừa chất béo) trong bụng gây ra sự thay đổi trong tư thế. Vấn đề được nhấn mạnh khi người với thừa cân có điểm yếu của cơ bắp hoặc thực hiện các nỗ lực tải, gây ra một Mặc ở phía sau của khu vực này được gọi là viêm khớp .

các thay đổi của cột họ cũng ảnh hưởng đến mọi người quá gầy , bởi vì không có mối quan hệ hài hòa giữa sự co thắt và thư giãn của các cơ sâu giúp ổn định cột sống với thân cây.

Thông qua một thông cáo báo chí, Ban thư ký y tế liên bang (Ssa) lưu ý rằng sự chậm trễ trong việc chăm sóc và điều trị không đầy đủ làm phức tạp việc chữa lành căn bệnh này, được ước tính sẽ ảnh hưởng, ít nhất một lần trong đời, 90% người Mexico.

Ssa nhắc lại rằng lối sống ít vận động nó cũng gây ra sự suy giảm cột sống và yếu cơ bắp, phát nổ trong một tư thế không phù hợp và đau vĩnh viễn.

Những vấn đề trong cột sống đôi khi chúng bắt đầu từ thời thơ ấu vì một tư thế không phù hợp, theo thời gian gây ra thiệt hại thoái hóa ống thắt lưng , của các dây thần kinh của đĩa hoặc khác.

Những điều kiện này thường xuyên hơn ở những người hút thuốc , họ có khuynh hướng di truyền, họ thực hiện công việc nặng nhọc, họ nâng đồ đạc liên tục hoặc ở những người phải chịu những rung động khi lái xe hơn hai giờ mỗi ngày.

Mẹo để chăm sóc cột của bạn

Ssa cung cấp cho bạn các khuyến nghị sau để tránh đau ở khu vực này của cơ thể:

1. Những người phải tải những thứ nặng , chúng nên được kéo thay vì đẩy. 2. Đối với trình điều khiển tải, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng hỗ trợ cột sống thắt lưng , với mục đích giảm áp lực. Điều này, kết hợp với việc duy trì một khoảng cách thích hợp giữa tay lái và vai, cần được uốn cong một chút để không có sự căng thẳng trên cột sống cổ 3. Duy trì cân nặng hợp lý 4. Thực hiện thường xuyên tập thể dục để tăng cường cơ bắp

Theo cơ quan y tế liên bang, một tư thế không đầy đủ bao gồm có xương chậu về phía trước hoặc phía sau, bởi vì nó làm tăng độ cong của cột sống thắt lưng hoặc lưng; Đứng với vai về phía trước và đầu của bạn uốn cong.