Thường xuyên để tăng cường cốt lõi của bạn

• Tháng Tư 23, 2024

các Pilates cốt lõi Nó là một nhánh của Pilates định hướng học chiến lược vận động, nhận thức cơ thể của chính mình, công việc của hô hấp , số dư và phong trào chức năng .

các cốt lõi là trung tâm của cơ thể liên quan đến cơ bụng và của lưng thấp . Giữ cho nó mạnh mẽ là điều cần thiết bởi vì nó là hỗ trợ chính của cơ thể chúng ta; Ngoài ra, nó giúp sửa tư thế và để làm di chuyển hiệu quả và chức năng hơn.

các sức mạnh và số dư của cốt lõi chuyển điện đồng thời sang cánh tay và chân và ngược lại, khi cần lực, chuyển động chức năng bị gián đoạn và nguy cơ chấn thương .

Theo thông tin từ tạp chí Số dư , các chương trình đào tạo cốt lõi hiện đang tồn tại rất khác so với các phương pháp truyền thống.

Người hướng dẫn Melisa Echavarría cho bạn thấy một thói quen cho tăng cường bạn cốt lõi và dạy bạn làm thế nào thở :

Lợi ích

1. Nó cho phép phát triển lớn kiểm soát cơ thể
2. Sửa lỗi tư thế
3. Tăng linh hoạt , sức mạnh và kháng chiến
4. Ngăn ngừa và giúp bạn phục hồi chấn thương cơ xương

Mục đích là để tăng cường trung tâm của cơ thể để kích hoạt cơ bắp và ổn định nó tại thời điểm mà bất kỳ nỗ lực .

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi