• Tháng Tư 29, 2024

Bạn đã tự hỏi mình đầu tư bao nhiêu năng lượng, thời gian và công sức, trong suốt cả ngày, khi nghĩ về vấn đề đó, con người, công việc hoặc mối quan hệ mà bạn không thể giải quyết, sáng tác hoặc hoàn thành. Học cách ngừng lo lắng là điều cần thiết để đạt được điều gì đó quan trọng đối với mỗi con người: sống.

Theo chuyên gia Thợ nhuộm Wayne , tác giả của cuốn sách "Khu vực sai lầm của bạn ", Bạn có thể dành phần còn lại của cuộc đời để lo lắng, nhưng cuối cùng bạn sẽ đi đến kết luận: sẽ không có gì thay đổi.

Ngoài ra, lo lắng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất của bạn. Do đó, Nhận sức khỏe Nó cung cấp cho bạn ba lý do tại sao bạn nên tránh cảm giác này:

1. Tăng cơ hội tử vong khi còn nhỏ. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Tom Nga, nhà nghiên cứu của Đại học Edinburgh ở Scotland, Nó chỉ ra rằng lo lắng quá mức làm tăng mức độ căng thẳng, có liên quan đến đột quỵ và sự phát triển của các bệnh như tăng huyết áp.

2. Chúng làm hỏng răng của bạn. Sự lo lắng có thể gây sâu răng. Tiến sĩ William IL McGonigle, trong một báo cáo cho Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, tiết lộ rằng những cảm xúc khó chịu, chẳng hạn như những lo lắng, sợ hãi, tức giận ... có thể làm đảo lộn sự cân bằng canxi trong cơ thể và gây sâu răng .

3. Thay đổi ngoại hình của bạn. Nếp nhăn đi cùng với năm tháng, nhưng cũng có dây thần kinh. Cortisol gây viêm các cơ quan của cơ thể, bao gồm cả da. Các lỗ chân lông trở nên dễ bị tắc hơn, và collagen bị viêm mang theo sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Các dây thần kinh cũng có thể làm mất màu tóc, tạo ra những sợi lông màu xám đáng sợ. Theo các nhà sinh học, đó là do căng thẳng gen, gây tổn hại trực tiếp đến DNA của các tế bào sản xuất melanin, một sắc tố tạo màu cho tóc.

Làm thế nào để ngừng lo lắng?

Tuy nhiên, tất cả không bị mất, với thông tin từ Cintia Días, giáo viên và nhà tư vấn động lực, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để thoát khỏi lo lắng:

1. Kiểm soát cuộc sống của bạn: 50% chấp nhận và 50% chăm sóc những gì thuộc về bạn và phụ thuộc vào bạn.

2. Trở nên chủ động, nhận thức được các kỹ năng và giới hạn của bạn, một người biết rằng bạn có thể lớn hơn nếu bạn thêm vào những người khác trong phương trình cuộc sống của bạn.

3. Một người yêu ... Khi trái tim yêu, tâm trí hành động tương ứng.

4. Hôm nay là một ngày đẹp trời để bắt đầu làm việc

Sức khỏe cảm xúc của bạn chỉ phụ thuộc vào bạn, hãy chăm sóc!