Xác nhận lại bức tượng bán thân của bạn một cách tự nhiên

• Tháng Tư 30, 2024

Trong giải phẫu phụ nữ có những khu vực có giá trị thẩm mỹ và xã hội lớn, ví dụ như ngực. Những điều này có thể bị thiếu sót và do đó, giảm do các yếu tố khác nhau: tuổi, cho con bú hoặc đơn giản là di truyền. Tuy nhiên, tất cả không bị mất, bởi vì có những bài tập có thể giúp chúng ta tái khẳng định bức tượng bán thân và không mất đi vẻ đẹp của những thứ này.

Các chuyên gia thường khuyên bơi như một bài tập để tái khẳng định bức tượng bán thân , bởi vì nó kích thích tất cả các cơ ngực, nhưng, ngoài môn thể thao này, còn có các môn khác có thể giúp bạn trong mục tiêu này như thể dục nhịp điệu và chạy.

Ngoài ra, Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn năm bước sẽ giúp bạn giảm sự chảy xệ của ngực và mang lại cho nó khía cạnh vững chắc, thẩm mỹ và tình dục mà tất cả chúng ta muốn:

1. Đứng, đặt một cái tát vào người kia ở độ cao ngang ngực. Nhấn thủ công đếm đến 7 giây. Tăng dần, lực của áp lực. Lặp lại bài tập này 8 đến 10 lần mỗi ngày.

2. Duỗi hai tay ra phía trước (bạn có thể sử dụng sách như tạ). Đi lên và hạ thấp chúng. Hiệu quả của bài tập này được tìm thấy trong các lần lặp lại thay vì trọng lượng; bạn càng lặp lại nó, tốt hơn.

3. Trên lưng của bạn trên một băng ghế thể dục. Lấy một vài quả tạ và đặt hai tay lên hai bên cơ thể ở ngang ngực. Mở rộng cánh tay trên ngực cho đến khi quả tạ chạm vào. Lặp lại 8 đến 10 lần.

4. Duỗi chân ra sau và dựa vào bóng của bàn chân. Điều quan trọng là lưng của bạn thẳng ở vị trí ban đầu và nó vẫn thẳng trong toàn bộ bài tập. Từ từ uốn cong cánh tay của bạn cho đến khi khuỷu tay của bạn ở một góc 90 độ.

5. Ngồi trên ghế với lưng thẳng. Lấy một quả tạ trong mỗi bàn tay. Giữ khuỷu tay của bạn uốn cong và từ vị trí này bắt đầu mở cánh tay sang hai bên.

Ngoài những bài tập này, hãy cố gắng duy trì cân nặng ổn định, tránh nước nóng khi tắm và theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Điều này không chỉ cho phép bạn giữ cho ngực săn chắc mà còn có lợi cho dáng người của bạn vì nó sẽ giúp nó khỏe mạnh hơn. Hãy thử nó!

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Lạnh người chuyện gội đầu, chải tóc cho người...ở nhà vĩnh biệt (Tháng Tư 2024).