Họ tiết lộ thói quen của Katie Holmes

Nữ diễn viên Katie Holmes Cô ấy thích giữ thân hình cân đối và năm nay đã được đền đáp khi cô được tạp chí Fitness bầu chọn là nữ diễn viên có thân hình đẹp nhất. Trong cuộc sống hàng ngày, ông đã bao gồm một loạt bài tập của quay , giúp bạn tăng cường và tăng cường chân Mông , theo thông tin được công bố bởi Bài viết Huffington.

Theo giáo viên hướng dẫn, Audrey Adler Kỹ thuật này là yêu thích của nữ diễn viên và cô thậm chí còn chia sẻ nó với gia đình.

Quay là một tập thể dục aerobic và chân giúp làm săn chắc cơ bắp , củng cố trái tim và đốt cháycalo . Nó được thực hành trên những chiếc xe đạp tĩnh, ở một nơi kín theo nhịp điệu của âm nhạc.

các cường độ với những gì bạn làm việc trên xe đạp được xác định và điều chỉnh chỉ bởi người hướng dẫn, bởi vì nó phụ thuộc vào sức đề kháng và tình trạng thể chất của mọi người.

Trong video sau đây, Coach Audrey Adler cho thấy ba loại bài tập sẽ giúp bạn đạt được thân hình như Katie Holmes:

Trong một buổi 40 phút, bạn có thể ghi tới 500 calo , vì vậy khi kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng bạn có thể giảm cân dễ dàng. Ngoài ra, kỹ thuật này là lý tưởng để loại bỏ căng thẳng .

Kéo sợi được khuyến khích cho mọi người ở mọi lứa tuổi, bởi vì nó là một tập thể dục tác động thấp.

Theo dõi chúng tôi trên TwitterFacebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi


Y HọC Video: Mua căn hộ gần họng rác vì giá rẻ, tôi chịu đủ phiền toái (Tháng BảY 2020).