Căng thẳng làm tăng mức glucose

• Có Thể 2, 2024

Nếu bạn nghĩ rằng lượng đường trong máu chỉ tăng lên với thức ăn ... Bạn đã nhầm!

các căng thẳng Nó có thể làm tăng đường huyết, vì vậy bạn phải học cách quản lý nó để duy trì cả chất lượng cuộc sống và kiểm soát bệnh tiểu đường.

Có một căng thẳng tích cực , đó là những gì thúc đẩy chúng ta thức dậy, làm việc hoặc học tập, nhưng đó cũng là căng thẳng tiêu cực điều đó ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta

Rối loạn này cũng có thể là cấp tính hoặc mãn tính. Cấp tính là một trong những xảy ra tại một thời điểm nhất định, như khi chúng ta va chạm vào xe hơi hoặc khi một trận động đất xảy ra. Và căng thẳng mãn tính là những gì ảnh hưởng đến chúng ta khi chúng ta phải đối mặt với những tình huống căng thẳng ngày này qua ngày khác như các vấn đề trong công việc, xung đột với bạn đời hoặc bạn bè hoặc thực tế là sống chung với bệnh tiểu đường.

Kiểm soát căng thẳng của bạn

Sự căng thẳng tạo ra trong cơ thể một phản ứng khẩn cấp có chức năng là chuẩn bị cho chúng ta chiến đấu hoặc chạy trốn khỏi nguy hiểm.

Chính vì lý do này, khi cơ thể nhận thấy rằng có một tình huống căng thẳng, nó làm tăng sản xuất adrenaline, đó là hormone của trường hợp khẩn cấp. Để đối mặt với nguy hiểm này, hormone này gây ra một loạt các phản ứng trong cơ thể như:

1. Tim đập nhanh hơn và tăng lực mà máu lưu thông qua các động mạch để có thể đưa máu và oxy đến tất cả các cơ và do đó có thể chiến đấu hoặc chạy khỏi nguy hiểm. Điều này làm tăng huyết áp.

2. Da trở nên nhợt nhạt và hoạt động của hệ tiêu hóa nó dừng lại khi máu chảy đến cơ bắp.

3. Gan, nơi dự trữ glucose và chất béo trong trường hợp khẩn cấp, hút các nhiên liệu này vào máu để cung cấp chúng nếu cần, làm tăng mức glucose và chất béo trong máu.

Điều xảy ra là thay vì chiến đấu hoặc chạy khi có nguy hiểm, chúng tôi ngồi xuống và tất cả nhiên liệu dính vào máu không được sử dụng. Vì lý do này, chúng ta cần nhớ một cách sinh động những hình ảnh tích cực và vui vẻ của thiên nhiên hoặc của chính chúng ta giúp chúng ta thư giãn.

Trong một số nghiên cứu đã được chứng minh rằng chỉ bằng cách nhắm mắt và tưởng tượng những cảnh từ thiên nhiên, chúng ta thay đổi sóng não và thư giãn. Làm bài kiểm tra!