• Tháng Tư 29, 2024

Khi chúng ta không uống đủ nước, sự mệt mỏi có thể xuất hiện và không chỉ là mất nước. Mệt mỏi, đau đầu, sốt hoặc khó tiểu là những triệu chứng thường xuyên thiếu nước trong cơ thể chúng ta.

Nếu bạn tập thể dục ngoài trời, nhu cầu ăn nước thậm chí còn lớn hơn, do tiếp xúc với tia nắng mặt trời và nhiệt độ cao, ngoài việc kiệt sức về thể chất.

Khi bạn cải thiện lượng chất lỏng, đây là điều xảy ra với cơ thể bạn:

Bạn có nhiều sức mạnh hơn

Đặc biệt nếu bạn luyện tập một số môn thể thao, bạn càng có nhiều hydrat hóa. Khi bạn bổ sung chất lỏng bằng nước tự nhiên hoặc đồ uống đẳng trương, cơ thể bạn sẽ phục hồi từ bất kỳ loại hao mòn nào và thậm chí là đau nhẹ trên cơ thể.

Da bạn mịn màng hơn

Độ dày và mật độ của da thay đổi theo mức độ hydrat hóa của bạn. Da có tới 70% tế bào lỏng, vì vậy khi mức độ giảm, bạn sẽ dễ bị một làn da với vẻ ngoài "nứt nẻ", nếp nhăn và các nếp nhăn đáng sợ.

Uống quá nhiều nước không có nghĩa là bạn trông trẻ hơn, nhưng nó giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Nó sẽ cải thiện tiêu hóa của bạn

Không uống đủ nước có thể gây táo bón. Để cải thiện quá trình đường ruột, bạn cần uống nước, mặc dù nó không chỉ là tự nhiên.

Bạn có thể bao gồm nước ép trái cây tự nhiên, chuẩn bị nước dưa hấu, chanh hoặc bưởi. Điều này cũng sẽ cung cấp cho bạn sức sống và giúp bạn giảm cân.

Y HọC Video: Saitama vs Songoku! Ai MẠNH hơn? (Tháng Tư 2024).