• Có Thể 14, 2024

Theo điều tra dân số gần đây nhất của Viện thống kê và địa lý quốc gia (INEGI), Trong nước có 585.434 cuộc hôn nhân. Lý do tại sao học cách giảm cân như một cặp vợ chồng là điều cần thiết, nếu bạn muốn tránh không chỉ béo phì mà các bệnh thoái hóa mãn tính xung quanh vấn đề "cân nặng" này.

Vợ chồng là một công ty hiệu quả để giảm cân, đặc biệt nếu họ áp dụng thay đổi thực phẩm cùng nhau. Ngay cả khi họ thực hiện chế độ ăn kiêng nhiều hơn, trong 6 tháng có thể giảm 5,35% trọng lượng, không giống như những người không ăn, "nói Megan Lewis , từ Viện nghiên cứu Tam giác.

Có thể tình yêu giúp bạn đốt cháy calo!

Mặc dù đó là một quyết định phải được đưa ra bởi mỗi thành viên của mối quan hệ, Đạt được mục tiêu này có thể đạt được cùng nhau. Dưới đây là một số cách để bạn giảm cân như một cặp vợ chồng.

1. Để chơi nhiều hơn. Có các trò chơi video về khiêu vũ, tập thể dục và thể dục cho các loại bàn giao tiếp khác nhau; ví dụ, đối với Kinect đó là zumba hoặc hình dạng của bạn. Một giờ của sở thích này có thể khiến họ đốt cháy từ 250 đến 400 calo mỗi giờ.

2. Gặp gỡ thân mật. Trong tỷ lệ hai mươi phút, từ 150 đến 200 calo được tiêu thụ, tương đương với việc đi bộ hoặc đi lên xuống cầu thang. Nếu bạn sử dụng các kỹ thuật Mật tông, để kéo dài thời gian bạn có thể tiêu tốn tới 600 calo, huấn luyện viên l nói Fede Delpiano

3. Đi bộ. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ , thực hiện hoạt động này, với tốc độ thường xuyên với đối tác của bạn, sẽ cho phép bạn giảm từ 240 đến 470 calo.

4. Buổi hôn. Đốt cháy 120 đến 135 calo mỗi giờ (2 đến 5 calo mỗi phút), có nghĩa là nếu bạn hôn trong 20 phút mỗi ngày trong một năm, bạn sẽ đốt cháy 36, 500 calo và bạn sẽ mất 5 kg.

5. Đi xe đạp. Một nghiên cứu được công bố trênTạp chí y học Anh khẳng định rằng những người đàn ông và phụ nữ sẽ làm việc tích cực (xe đạp) có chỉ số khối cơ thể và tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp hơn đáng kể so với những người làm bằng phương tiện giao thông cá nhân. Trong một cuộc đi bộ thư giãn, bạn có thể đốt cháy từ 170 đến 250 calo.

6. Niềm vui đến mức tối đa. Trong mỗi lần cực khoái, chúng ta loại bỏ từ 60 đến 100 calo.

Hãy nhớ rằng để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh là cần thiết để có một chế độ ăn uống cân bằng và một thói quen tập thể dục đều đặn.