Tỏi so với cholesterol xấu

• Tháng Tư 28, 2024

các tỏi Nó là một loại thảo mộc ẩm thực được sử dụng rộng rãi để điều trị và phòng ngừa bệnh tim mạch và ung thư . Có rất nhiều nghiên cứu đã xem xét tác động của tỏi về cholesterol xấu .

Nhiều nghiên cứu trước đây ở người đã báo cáo rằng tỏi, có thể giảm một chút cholesterol tổng số và lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc cholesterol xấu ) trong một thời gian ngắn (từ 4 đến 12 tuần).

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , với các chuyên gia dinh dưỡng Mônica , tiết lộ rằng những lợi ích của tỏi đáng chú ý hơn khi được sử dụng như một phương pháp điều trị lâu dài, nghĩa là ở những người bắt đầu điều trị với mức độ cao hơn cholesterol tổng cộng

Theo Maza, tỏi chứa Allicin và ajoene, hai chất trị liệu rất mạnh cho hệ tim mạch . "Một chiếc răng mới của tỏi hàng ngày, hoặc một nghìn miligam viên cao Allicin , giảm cholesterol trung bình từ 9 đến 12% ".

Ngoài ra, thói quen ăn thực phẩm này giúp bạnđộng mạch được chữa lành trong khoảng thời gian bốn năm: " động mạch trong số những bệnh nhân ăn tỏi đã giảm 3%, trong khi ở những người không tiêu thụ tỏi , có sự gia tăng 16% trong việc thu hẹp động mạch bị chặn ở một số điểm. "

Với tuyên bố này, người ta xác minh rằng tỏi giúp hạ thấp cholesterol xấu: "tiêu thụ tỏi Trong các bữa ăn, bơ nguyên chất không làm tăng cholesterol . Dường như tỏi Bạn có thể hạ thấp nó ngay cả khi bạn ăn thực phẩm LDL cao, "Maza tiết lộ.

Các cuộc điều tra khác nhau kết luận rằng tỏi có thể làm giảm cholesterol toàn phần và chất béo trung tính và điều đó có thể được xem xét cho những người có nguy cơ bệnh tim .

Tuy nhiên, tác dụng lâu dài của nó đối với lipit hoặc về tỷ lệ mắc bệnh và tử vong tim mạch , nhưng những gì bạn mong đợi để có được sức khỏe và tận hưởng những lợi ích này. Ngoài ra, tỏi tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn giảm cân.