• Có Thể 5, 2024

Lo lắng và sợ hãi ngăn cản chúng ta tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn và tận hưởng tất cả những thứ xung quanh chúng ta, tuy nhiên, khi chúng ta bắt đầu sống ở đây và bây giờ sẽ dễ dàng tìm thấy sự cân bằng để phục hồi chất lượng cuộc sống, nhưng Có lời khuyên nào để hạnh phúc không?

Theo nghĩa này, Hiệp hội Y học Gia đình và Cộng đồng Tây Ban Nha (semFYC) đã tạo ra một Thập tự chăm sóc. Mười điểm để sống tốt hơn và hạnh phúc hơn, để mọi người có được một phúc lợi tốt hơn.

Với những lời khuyên này, chúng tôi tìm cách tăng hạnh phúc, cũng như chăm sóc sức khỏe của những người quan tâm đến việc theo dõi họ, bằng cách ngăn ngừa các bệnh khác nhau thông qua lối sống lành mạnh.

Có được một cuộc sống dễ chịu!

1. Cân nặng khỏe mạnh: Để đạt được điều này, hãy chú ý rằng chế độ ăn uống của bạn rất đa dạng để tránh thiếu chất dinh dưỡng, an toàn và ngon miệng.

2. Kiểm duyệt việc tiêu thụ rượu. Càng uống ít đồ uống loại này bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và tránh được bệnh gan.

3. Tập thể dục. Bất kỳ hoạt động thể chất nào theo sở thích của bạn sẽ giúp bạn có một tình trạng thể chất tốt. Từ việc leo cầu thang đến chạy một giờ mỗi ngày đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

4. Tránh sử dụng rượu và ma túy . Đây là một số tác nhân gây ra các bệnh như ung thư. Giảm sự hiện diện của bạn trong không gian bị ô nhiễm.

5. Đừng lạm dụng thuốc. Sử dụng thuốc có trách nhiệm và không bao giờ tự điều trị.

6. Chăm sóc tình dục của bạn Duy trì bảo vệ đầy đủ để ngăn ngừa các bệnh và nhiễm trùng làm tổn hại đến sự toàn vẹn về thể chất và tinh thần của bạn. Kiểm tra y tế thường xuyên.

7. Chăm sóc mặt trời. Chỉ với nửa giờ tiếp xúc, bạn có thể đáp ứng nhu cầu sinh lý của chúng tôi, tuy nhiên, hãy tự bảo vệ mình bằng một sản phẩm ngăn chặn tia cực tím, áo sơ mi dài tay hoặc mũ.

8. Lái xe có trách nhiệm. Không bao giờ uống đồ uống có cồn khi bạn đang lái xe. Sử dụng dây an toàn và tránh sử dụng điện thoại di động, vì đó là một vật gây phân tâm có thể gây ra tai nạn nghiêm trọng.

9. Giữ một thái độ tích cực. Hãy làm mọi thứ từ từ và có được một số thói quen để giảm căng thẳng. Nghỉ ngơi đầy đủ và khám phá đó là động lực, đam mê hoặc mục đích của bạn sẽ thúc đẩy bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày.

10. Hãy tham gia. Tham gia cộng đồng của bạn và có các mối quan hệ xã hội thân mật với những người khác. Điều này sẽ giúp sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Hãy nhớ rằng tiếng cười và tình bạn ngăn ngừa bệnh tật.

Hãy nhớ rằng một lối sống lành mạnh là điều cần thiết để chăm sóc và cải thiện sức khỏe của chúng ta, vì vậy hãy phân tích những điều khiến bạn khó chịu và thay đổi chúng để cảm thấy tốt hơn.

Y HọC Video: NHỚ KỸ 5 CHỮ QUÝ NHƯ VÀNG để cuộc sống được tốt đẹp viên mãn - Thiền Đạo (Có Thể 2024).