• Tháng Tư 29, 2024

Bạn có muốn loại bỏ mỡ bụng một cách hiệu quả? Để đạt được điều này, bạn chỉ cần thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, nghĩa là, sự kết hợp thực phẩm của bạn là chìa khóa để đạt được nó; tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng vitamin để đốt cháy chất béo.

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralealth, Maricarmen Osés, chuyên gia dinh dưỡng Ông chi tiết rằng có một số thực phẩm giàu vitamin E giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ bụng.

Các chuyên gia chi tiết rằng một số chất bổ sung thực vật như garcinia ngăn ngừa sự tích tụ mỡ bụng. Tuy nhiên, điều này có thể phục vụ như là một bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn, mà bạn phải học cách cân bằng.

Vitamin E hòa tan chất béo!

Theo thông tin từ Viện sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ (NIH, với từ viết tắt bằng tiếng Anh), vitamin E có trong dầu thực vật, ngũ cốc, thịt, thịt gia cầm, trái cây và rau quả có tác dụng hòa tan và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ bụng.

Tuy nhiên, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ Đề nghị ăn vitamin thông qua chế độ ăn uống cân bằng và không phải là một chất bổ sung, vì lượng tự nhiên có hiệu quả và lành mạnh hơn.

Hãy nhớ rằng để cơ thể không có chất béo và các bệnh, bạn không được vượt quá lượng calo của mình, giảm lượng đường ăn vào, thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào giúp bạn đốt cháy thêm calo.

Maricarmen Osés cho biết thêm rằng tất cả mọi người đều có thể ăn một cách phong phú, bạn chỉ cần có được nhận thức về những gì bạn ăn (tần số liều) và cân bằng mức độ carbohydrate, đường và protein trong chế độ ăn uống hàng ngày. Còn bạn, làm thế nào để bạn ngăn ngừa sự tích tụ mỡ bụng?

Y HọC Video: 20 loại thực phẩm giàu vitamin E (Tháng Tư 2024).