• Tháng Tư 19, 2024

Tiêu thụ của carbohydrate và protein Chúng là những chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng để bạn khỏe mạnh. Trong khi ăn một lượng vừa phải là có lợi, một chế độ ăn uống quá mức có thể ảnh hưởng đến phát triển chắc chắn bệnh .

các Viện y học Hoa Kỳ khuyến nghị người lớn nên tiêu thụ tối thiểu 0,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Trong khi carbohydrate họ nên chiếm 45% đến 65% lượng calo hàng ngày.

Đây là một số rủi ro trong sức khỏe của bạn để theo chế độ ăn uống giàu có protein và carbohydrate .

1. Nguy cơ béo phì

Theo Phòng khám Mayo , béo phì xảy ra khi bạn tiêu thụ nhiều hơn calo của những gì bạn cần. các carbohydrate chúng được chuyển hóa để cung cấp glucose, lượng dư thừa được chuyển đổi và lưu trữ dưới dạng glycogen trong gan và cơ bắp.

Bởi vì cơ thể chỉ có thể lưu trữ một lượng glycogen hạn chế, lượng calo dư thừa sẽ được chuyển đổi thành chất béo và được lưu trữ dưới dạng mô mỡ.

Y HọC Video: [Learn 1] Bệnh Béo Phì và những hiểm họa theo sau (Tháng Tư 2024).