Số phận hành động chống lại bạn ...

• Có Thể 11, 2024

Bạn đã thức dậy với chân trái của bạn? Đôi khi bạn có thể cảm thấy rằng tất cả mọi thứ (vũ trụ, may mắn, bạn đồng hành, gia đình) hành động chống lại bạn, rằng không có gì đi theo kế hoạch; Nhưng làm thế nào để cải thiện một ngày tồi tệ?

Để có được nó, và không mất đi sự hài hước tốt của bạn trong nỗ lực, Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn sáu lời khuyên để đạt được nó, với thông tin từ cổng thông tin Inc.com :

1. Suy nghĩ tích cực. Theo Ana Bastida, nhà tâm lý học và là thành viên của Hiệp hội Tâm lý học và Sức khỏe lâm sàng Tây Ban Nha, suy nghĩ tích cực tăng cường cảm xúc tích cực: niềm vui, khát khao, hy vọng và sức khỏe thể chất. Điều gì là thiết yếu để cải thiện một ngày tồi tệ.

2. Không có lời tiên tri. Nếu bạn nghĩ rằng phần còn lại của ngày sẽ khó khăn như lúc ban đầu thì chắc chắn bạn sẽ làm hoặc nói điều gì đó sẽ khiến dự đoán của bạn trở thành sự thật. Tránh những suy nghĩ này.

3. Di chuyển. Thực hiện một số bài tập thể dục, đi bộ hoặc leo cầu thang sẽ cho phép bạn tiết ra endorphin, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và nhìn thấy khoảnh khắc đó với một góc nhìn khác.

4. Có được một cảm giác về tỷ lệ. Hãy nhớ rằng trong khoảng thời gian khoảng hai tuần, bạn có thể đã quên tất cả những điều tồi tệ đã xảy ra với bạn trong những gì bạn coi là "một ngày tồi tệ". Điều này ngoại trừ những điều nghiêm trọng hơn xảy ra với bạn như mất người bạn yêu hoặc điều gì đó nghiêm trọng tương tự.

5. Tập trung vào những điều tốt đẹp. Lý do tại sao bạn nên có một ngày tồi tệ là bạn đang tập trung vào những gì đã sai. Tuy nhiên, cũng có hàng tá thứ đi tốt. Tạo một danh sách này và đặt nó ở một nơi dễ thấy.

6. Hãy nhớ rằng quá khứ không giống với tương lai. Nó không tồn tại, như nhiều người tranh luận, cái được gọi là "vận rủi". Mọi thứ có thể thay đổi nếu bạn quyết định. Hãy thử nó!

Làm thế nào để cải thiện một ngày tồi tệ là một câu hỏi chỉ có thể được trả lời bởi bạn. Bạn quyết định đến mức độ nào các tình huống tiêu cực kéo dài trong cuộc sống của bạn. Quyết định thay đổi!