• Tháng Tư 26, 2024

Bạn đã không thể với "salerito"? Cẳng tay, ngoài bụng, là một khu vực trong đó cơn thịnh nộ; Trong một số trường hợp, cellulite cũng có thể xảy ra. Đối với bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, Daniel Slobodianik, e Kết cấu này nói lên một làn da nghèo collagen và elastin.

Mặc dù tất cả không bị mất, vì một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ , gợi ý rằng tập thể dục ủng hộ trẻ hóa ty thể, ưu tiên ngoại hình. "

Không có "cử động" mũm mĩm hoặc khó chịu!

Để kết thúc vấn đề này, lựa chọn tốt nhất là một thói quen kết hợp giữa hoạt động aerobic và tạ, nếu bạn không phải là người hâm mộ, thì huấn luyện viên cá nhân Mateo Martinez dạy bạn thực hiện các bài tập với một giải đấu để làm săn chắc cánh tay của bạn. Bấm vào video!

Bạn có thể

Để cải thiện kết quả của thói quen này, hãy bổ sung những bài tập mang lại cho bạn Veronica Niege, huấn luyện viên thể dục dụng cụ.

1. Đổ đầy chai nước ½ lít bằng cát và lấy bằng cả hai tay. Mở rộng cánh tay của bạn lên và uốn cong sau.

2. Trong hồ sơ, lấy chai bằng một tay và mở rộng cánh tay của bạn xuống. Mặc dù điều này phải làm một khoảng dừng nhỏ ở độ cao ngang vai.

Ngoài thói quen này, bạn nên tích hợp thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống hàng ngày: thịt đỏ, đậu nành, rau xanh. Hãy thử những lời khuyên này!

Y HọC Video: Trẻ sơ sinh hay vặn mình và giật mình chữa như thế nào (Tháng Tư 2024).