5 động lực để giảm cân

• Tháng Tư 24, 2024

Trên con đường đạt được mục tiêu của cuộc đời chúng ta, tất cả mọi người đều đi qua hai tiền đề cơ bản: niềm vui và tránh đau .

Vì lý do này, cho đến khi chúng tôi khám phá những gì thực sự của chúng tôi động lực cho giảm cân rất có khả năng chúng ta đi cho một chế độ ăn uống cho người khác mà không thu được kết quả.

Niềm vui ngay lập tức khi ăn một chiếc bánh ngon có thể khiến chúng ta gác lại nỗ lực để mất trọng lượng và hãy hoàn toàn quên đi chế độ ăn uống .

Theo thông tin từ Bệnh viện Angeles, để chúng tôi thực sự tiếp cận trọng lượng mong muốn, chúng ta phải hình dung mục tiêu của mình và rõ ràng lý do của chúng ta là gì giảm cân .

Nếu bạn cảm thấy có động lực và với một thái độ tích cực khi bạn đang thực hiện kế hoạch của bạn chế độ ăn uống nó sẽ dễ dàng hơn để đạt được mục tiêu của bạn, ngoài ra, mức độ của bạn năng lượng , bạn sẽ cảm thấy sự kiểm soát của cơ thể và nó sẽ làm tăng lòng tự trọng .

Nghỉ ngơi ngắn ở một nơi yên tĩnh và suy ngẫm về 5 lời khuyên sau:

• Hãy nghĩ rằng những thực phẩm lành mạnh bạn đang tiêu thụ sẽ không chỉ giúp bạn thoát khỏi trọng lượng , nhưng họ sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt cho đến hết đời.

• Tận hưởng tối đa mỗi khi bạn bắt đầu một thói quen bài tập hoặc làm các hoạt động ngoài trời.

• Chọn một chế độ ăn uống mà cho ít nỗ lực hơn để đạt được kết quả thuận lợi. Hãy nhận ra điều này, bạn não sẽ biết và có động lực

• Hãy nghĩ về tất cả những điều có thể làm bạn giảm cân, thậm chí là gián tiếp. Hãy tưởng tượng tại sao chế độ ăn uống là bổ ích cho bạn và trong những khía cạnh của cuộc sống sẽ giúp bạn.

• Nghe nhạc yêu thích của bạn hoặc xem TV hoặc video trong khi bạn bài tập . Điều này sẽ cho bạn cảm giác sự hài lòng và phúc lợi điều đó sẽ làm cho bạn có một thời gian tốt đẹp và bỏ lại phía sau căng thẳng , như trong video gây tò mò này, nơi một số phụ nữ đã đạt được mục tiêu hạ thấp 2000 calo trên một chiếc xe đạp với một động lực tốt và, tốt nhất, mà không nhận ra nó.

Điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy tốt về bản thân, cả về thể chất và cảm xúc. Thậm chí, tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng hoặc nhà tâm lý học có thể giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống, đừng ngần ngại làm điều đó. Và hãy nhớ rằng kỷ luật Nó luôn luôn là điều quan trọng nhất.

Y HọC Video: Động lực để chị em giảm cân vô cùng hiệu quả (Tháng Tư 2024).