Thiền và thư giãn là chìa khóa để cải thiện cuộc sống của bạn

• Có Thể 3, 2024

Có một "trước" và "sau" trong thực tiễn Thư giãn và thiền . Nếu bạn không tin điều đó, hãy hỏi bất cứ ai dành một vài khoảnh khắc trong ngày để chăm sóc và làm phong phú chất lượng cuộc sống của họ cả về thể chất và tinh thần.

Người ta nói rằng liệu pháp tinh thần chúng là những con đường tiếp cận đến trung tâm điều khiển của sinh vật, bởi vì ngoài việc ủng hộ việc chữa lành rối loạn tâm thần và thể chất, là một con đường hiểu biết về bản thân và ý nghĩa của cuộc sống.

Theo nghĩa này, các kỹ thuật khác nhau của Thư giãn không chỉ bù cho phần thừa kích thích và của căng thẳng của cuộc sống hiện đại, nhưng họ giải phóng cơ thể và tâm trí khỏi căng thẳng cản trở hoạt động tối ưu của sinh vật, cũng như các quá trình tự nhiên của tự chữa lành .

Sức mạnh của thư giãn

Nếu bạn học thư giãn Mọi thứ đều dễ dàng hơn Các chuyên gia nói rằng, trong khả năng của chúng tôi không có khả năng thư giãn Tại một số thời điểm nhất định, trạng thái của chúng tôi về cáu kỉnh , mệt mỏi e mất ngủ .

Thư giãn đi Nó nên là một quá trình tự nhiên, nhưng bằng cách sống nhấn mạnh , chúng ta cần học một số kỹ thuật để có thể đạt được Thư giãn .

Những kỹ thuật, như thiền , những gì họ làm về cơ bản là tạo ra một khoảnh khắc và môi trường thuận lợi để nghỉ ngơi (nơi thoải mái, nhiệt độ tốt, ánh sáng mờ, âm nhạc nhẹ nhàng) và một khi trong những điều kiện này, hãy hướng dẫn tâm trí của người đó để tạo ra một Thư giãn thể chất

Thiền, nghệ thuật rèn luyện tâm trí

Thiền đó là một kỹ thuật Thư giãn , cũng như ngụy biện (kỹ thuật thư giãn), thôi miên hoặc hình dung. Một phiên của thiền Bắt đầu bằng cách thư giãn cơ thể và tâm trí.

Thiền tìm kiếm, với "phương pháp" khác nhau:

1. Học cách tập trung chú ý vào thứ gì đó mà người ta quyết định trước (có thể là một điểm, một vật thể, một âm thanh, một hoạt động như hơi thở, một ý tưởng, một phẩm chất)
2. Học cách làm điều đó như một người quan sát trung lập, mà không cần tham gia với cảm xúc có thể được sản xuất bất cứ lúc nào.
3. Mặc dù chúng tôi tập trung vào việc thực hiện nó, phần không có ý thức của tâm trí không bị xáo trộn, vì vậy bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và việc đưa ra quyết định của bạn sẽ phù hợp hơn.

Y HọC Video: Cách thông minh hơn mỗi ngày bằng thiền định | HatBuiNho (Có Thể 2024).