Thư giãn bằng hơi thở

• Có Thể 10, 2024

Sức mạnh của hơi thở là vô hạn. Tuy nhiên, hầu hết thời gian, chúng ta không biết thở, nhưng khi chúng ta hít vào bằng mũi làm căng dạ dày và thở ra bằng miệng, sẽ thu được những lợi ích tuyệt vời.

Nghiên cứu của Viện Benson Henry cho Y học cơ thể Boston , chỉ ra rằng thở mang lại những lợi ích sau:

1. Bình tĩnh lo lắng

2. Giảm mức độ của căng thẳng .

3. Ra quyết định là tốt hơn.

4. Các rbệnh tim Ổn định

5. Các cơ bắp thư giãn.

6. Bạn cải thiện tiêu hóa .

7. Năng lượng và sự lạc quan tăng lên.

8. các hệ thống thần kinh và miễn dịch Nó trở nên mạnh hơn

Vì vậy, bạn biết rằng, nếu bạn muốn cải thiện chất lượng cuộc sống, hãy cảm thấy tốt hơn, mỉm cười nhiều hơn và tăng khả năng phòng vệ, nhận thức được mọi hơi thở bạn tạo ra và cảm thấy tốt hơn.

Y HọC Video: Senyoga - Chuyển động với hơi thở phần 1 (Có Thể 2024).