Cuối tuần của bạn không được làm mới

• Tháng Tư 28, 2024

Cuối tuần của bạn là một sửa chữa tốt? Điều đó đã không xảy ra với bạn rằng sau 48 giờ trôi qua, bạn trở lại với các hoạt động hàng ngày với sự mệt mỏi hơn bình thường hoặc, đơn giản là với cảm giác không được tận hưởng bất cứ điều gì.

Ngoài việc là một không gian để giải trí và nghỉ ngơi, những ngày cuối tuần đã trở thành một khoảng thời gian chết chóc, trong đó không nghỉ ngơi cũng không biết chúng đã xảy ra như thế nào.

Tuy nhiên, những sai lầm được thực hiện để không có một ngày cuối tuần nghỉ ngơi là gì? Với thông tin từ Bưu điện Huffington chúng tôi nói với bạn năm trong số họ:

1. Máy bay phản lực xã hội. Các sự kiện xã hội cuối tuần có thể yêu cầu một thói quen hoàn toàn khác so với phần còn lại của tuần.

Thức khuya vào ban đêm và sau đó ngủ vào ngày hôm sau có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn và khó trở lại lịch trình ngủ bình thường. Để tránh điều này, hãy cố gắng đảm bảo rằng giờ ngủ của bạn không khác với những giờ trong tuần.

2. Ăn quá nhiều. Cuối tuần đi kèm với cơ hội đi ăn, uống một chút hoặc rơi vào sự cám dỗ của một món tráng miệng. Những gì không chỉ có thể gây khó chịu về thể chất mà còn tăng cân.

3. Bạn không bao giờ ngắt kết nối mạng. Liên tục kết nối có thể có một loạt các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe; ví dụ, giảm sự tập trung và mức độ căng thẳng giấc ngủ cao. Để tránh họ cố gắng ngắt kết nối ít nhất một buổi chiều và thay vào đó bạn có thể thực hiện một hoạt động thể chất.

4. Bắt kịp công việc. Theo Laura Vanderkam, tác giả của cuốn sách "Những người thành công làm gì vào cuối tuần của họ" chỉ ra rằng trước khi ngồi trước máy tính của bạn để dành một buổi chiều thứ bảy để bắt kịp công việc, bạn phải tính đến rằng có một thời gian thư giãn sẽ làm cho bạn năng suất hơn.

5. Làm việc nhà. Thay vì lên kế hoạch và sắp xếp tất cả những việc bạn phải làm vào cuối tuần, hãy cố gắng dành ít nhất 30 phút để làm những việc bạn thích.

Làm cho một ngày cuối tuần trở nên mới mẻ chỉ là vấn đề học cách tổ chức và ưu tiên.

Tận hưởng thời gian của bạn với những người bạn yêu thương!