Cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn bằng cách tập yoga

• Có Thể 12, 2024

Thực hành yoga thường xuyên có thể giúp ích nếu nhịp tim của bạn không đều, bởi vì bài tập này có thể làm giảm đáng kể các giai đoạn khó chịu.

Nếu bạn thực hành nó ít nhất ba lần một tuần, bạn có thể giảm trầm cảm và lo lắng, trong khi cải thiện mà không cần chú ý, ý kiến ​​của bạn về chính bạn tinh thần và xã hội . Đây là những gì một nghiên cứu được thực hiện bởi Dhanunjaya Lakkireddy , phó giáo sư y khoa tại Bệnh viện Đại học Kansas; được trình bày trong một hội nghị về tim mạch ở New Orleans.

"Có vẻ như yoga có tác dụng đáng kể trong việc giúp điều chỉnh nhịp tim của bệnh nhân và cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung, "đã nói ở trên Lakkireddy , tác giả chính của nghiên cứu

Nghiên cứu đã theo dõi 49 bệnh nhân bị rung tâm nhĩ, tình trạng nhịp tim không đều xảy ra khi tín hiệu điện tự nhiên trái tim được kích hoạt một cách vô tổ chức, khiến trái tim lắc .

Trong ba tháng đầu thử nghiệm, bệnh nhân có thể theo dõi thói quen các bài tập thói quen. Trong ba tháng sau, bệnh nhân tham dự ba buổi tập yoga mỗi tuần với người hướng dẫn được chứng nhận và họ được khuyến khích thực hành nó trong nhà của họ với một đĩa DVD hướng dẫn.

Yoga giảm đáng kể các đợt nhịp tim không đều xuống trung bình khoảng một nửa. Trầm cảm và tỷ lệ lo lắng cũng giảm, và chức năng thể chất được cải thiện, sức khỏe nói chung , sức sống, hoạt động xã hội và sức khỏe tâm thần .

Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên rằng, nếu bạn vẫn không thực hành nó, bạn đã đến lúc biến yoga thành một lối sống không chỉ giúp bạn có một cơ hội tốt hơn sức khỏe thể chất , nhưng cũng tình cảm ; và nếu bạn đã thực hành nó, không ngừng thực hiện nó, bạn tốt hơn bất cứ ai khác biết lợi ích của kiên định .  

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: 3 Bài tập yoga đơn giản tại nhà giúp đẩy lùi bệnh tật kéo dài tuổi thọ (Có Thể 2024).