• Có Thể 18, 2024

Với một nghiên cứu về việc giảm mức độ calo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bạn có thể giảm hoạt động của 900 gen, tất cả chúng đều liên quan đến quá trình lão hóa và mất trí nhớ.Trung tâm y tế NYU Langone. Mặc dù, trước khi loại bỏ thực phẩm bạn nên rất cẩn thận những gì bạn đang chọn, để tránh lão hóa.

Ăn quá nhiều đường và carbohydrate chế biến (như mì ống và bánh mì ngọt) có thể dẫn đến tổn thương collagen của da, giữ cho lớp biểu bì đàn hồi và chống nhăn, "ông nói. Andrea Giancoli, phân tích cho Khu y tế thành phố biển.

Cầu mong tuổi trẻ không thoát!

Tránh rằng chế độ ăn uống của bạn làm cho bạn già đi là dễ dàng, nhưng nếu bạn cần một số hướng dẫn ở đây, chúng tôi cung cấp cho bạn một số manh mối. Đưa họ ra ngoài và nó trông thật ngoạn mục!

1. khoai tây chiên Ngon, nhưng nguy hiểm. Những thứ này, giống như bất kỳ thực phẩm chiên, thêm vào chất béo trans chế độ ăn uống góp phần gây viêm tế bào. Ngoài ra, nó làm tăng cholesterol "xấu", khiến bạn dễ bị bệnh tim.

2. Nước ép Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí sức khỏe cộng đồng Mỹ , khẳng định rằng việc tiêu thụ đồ uống ngọt tạo ra sự lão hóa sớm của các tế bào bạch cầu, so với thói quen hút thuốc.

3. Cải xoong nhiều hơn. Tiêu thụ hàng ngày của loại cây này chuyển thành giảm đáng kể thiệt hại DNA của tế bào lympho (tế bào bạch cầu). Thiệt hại này là yếu tố quyết định trong sự phát triển của ung thư. Điều này là do hàm lượng cao của nó trong hai chất chống ung thư tự nhiên: dẫn xuất của Glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) và Metilsulfilaquil Isothiocyanates (MEITCs).

4. Chanh. Chuyên gia về dinh dưỡng, Nicholas V. Perricone, chỉ ra rằng thực phẩm này cũng như tập tin và nho có chứa bioflavonoid giúp tăng cường mao mạch, duy trì elastin và ổn định collagen.

5. Rượu. Uống điều độ có thể tốt cho tim, nhưng dư thừa có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. "Trung bình" là một ly mỗi ngày cho phụ nữ (như một ly rượu vang 5 ounce) và hai ly cho nam giới.

Những thói quen trong chế độ ăn kiêng khiến bạn già đi có thể được ngăn chặn và tránh, hãy nhớ rằng mọi thứ đều phụ thuộc vào những gì bạn quyết định. Bạn có thể!