7 thực phẩm tạo ra hạnh phúc

• Tháng Tư 24, 2024

Bạn có biết rằng thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn? Một số nghiên cứu tiết lộ rằng sự kết hợp của các hormone được kích thích thông qua việc tiêu thụ thực phẩm quyết định sức khỏe của bạn. Bạn có biết thực phẩm nào tạo ra hạnh phúc?

Các nhà nghiên cứu của Đại học Warwick và Đại học Dartmouth Họ phát hiện ra rằng chìa khóa để cải thiện hạnh phúc, cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần là tiêu thụ một phần nhỏ trái cây và rau quả trong suốt cả ngày.

Theo các giáo sư về khoa học thần kinh Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Khoa Tâm lý học Thực nghiệm, Đại học Bristol và Tiến sĩ Chandan Prasad có các thành phần trong thịt, các sản phẩm từ sữa, trái cây và rau quả kích thích sản xuất serotonin và endorphin, được mô tả dưới đây:

Hormone này điều chỉnh sự thèm ăn, tâm trạng và giấc ngủ, cần tryptophan, một loại axit amin thiết yếu có được thông qua các protein của thực phẩm; tuy nhiên, nguyên tố này được chuyển đổi thành serotonin với sự trợ giúp của sắt và vitamin B6.

Do đó, nên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng có chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể chúng ta. Vì vậy, trong bộ sưu tập ảnh, hãy kiểm tra thực phẩm mà cơ thể bạn cần để được hạnh phúc.

Y HọC Video: BÉO BỤNG? 7 Thực phẩm phải LOẠI BỎ NGAY! (Tháng Tư 2024).