Tích hợp chuối panqué
Tháng 2024
Bao nhiêu lần một ngày bạn cảm thấy tim mình tăng tốc hoặc sự lo lắng đó xâm chiếm cơ thể bạn? Đây là những triệu chứng rõ ràng của căng thẳng thần kinh, vì vậy bạn cần khẩn cấp một số lời khuyên để giải phóng căng thẳng.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng khi một người bị căng thẳng, có sự gia tăng sản xuất hormone gọi là cortisol, chất chịu trách nhiệm làm tăng nhịp tim và tăng tốc nhịp thở.
Một căng thẳng được kiểm soát có lợi cho sức khỏe; Tuy nhiên, khi nó vượt quá tầm kiểm soát của chúng ta thì ngược lại, vì nó là tác nhân tự nhiên của các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đau đầu, trầm cảm và rối loạn lo âu, vì vậy đừng chờ đợi lâu và làm theo các mẹo để thư giãn.
Một cách khác để giải phóng căng thẳng là nhai kẹo cao su, bởi vì nó giúp bạn thở tốt hơn, giảm lo lắng, cải thiện sự tỉnh táo và giảm căng thẳng. Ngoài ra, đừng quên cười để giải phóng endorphin thúc đẩy hạnh phúc của bạn. Còn bạn, làm thế nào để bạn giải phóng mình khỏi căng thẳng?