Giảm cân với thức ăn tiền sử

• Tháng Tư 19, 2024

các côn trùng , hoa và cây ăn được đã hình thành và là một phần của mô hình ăn uống truyền thống, tạo nên tiếng gọi chế độ ăn uống tiền Tây Ban Nha , việc sử dụng đã bị mất theo thời gian tại các thị trấn của Mesoamerica. Giảm cân bao gồm những thực phẩm này và biết tốt hơn.

Loại thực phẩm này, do sự cân bằng tuyệt vời của các thành phần có nguồn gốc thực vật và động vật, cho phép chúng ăn một lượng lớn protein chất lượng (trong đó nhiều người đến từ côn trùng), vì vậy các nhà vật lý của họ rất mỏng. Trong số các đặc điểm chính của điều này chế độ ăn uống là:

1. Họ đã tiêu thụ hơn 200 loài côn trùng như jumiles (chinches), giun đa dạng, ấu trùng, bọ cánh cứng, chấy, chuồn chuồn, escamoles, kiến, ruồi và ong.

2. Họ ít sử dụng dầu mỡ , rau được lấy từ một hạt giống gọi là chia và động vật của lợn rừng hoặc gà tây. Họ ăn thịt nai, chim cút, gà, rắn, cự đà và các loài bò sát khác, thỏ, chuột, sóc, khỉ và rùa.

3. Trong số các sản phẩm khác nhau có nguồn gốc thực vật, maguey, quelites, quintoniles, nopales và chillistsote đã được sử dụng, cũng như ngô, đậu và rau dền , kết hợp với protein động vật của các loài khác nhau và một lượng quan trọng của rau, hoa và tảo và nhiều loại trái cây. Họ ăn ớt trong nhiều loại, mỗi loại một món.

4. Họ chuẩn bị món tráng miệng khác nhau hạt giống , giống như rau dền, được rang, nghiền và trộn với mật ong. Ngoài ra, họ lên men một loạt agaves , trái cây, hạt và ngô để có được đồ uống tinh thần có tính chất tôn giáo.

5. Trong số các đồ uống được xem xét trong các nghi lễ, họ nhấn mạnh sô cô la và pulque, tương ứng. Chúng được làm ngọt bằng mật ong từ nhiều loại ong và ngô.

Nói chung, nhiều người bản địa khác nhau có lý tưởng về dinh dưỡng tốt. Phần lớn thực phẩm này, vẫn còn tồn tại cho đến ngày hôm nay, có thể giúp cân bằng mức tiêu thụ của bạn và có một trọng lượng lý tưởng , không bỏ lỡ một số loại chất dinh dưỡng trong bạn chế độ ăn uống .

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới