5 tháng 3 thực phẩm lành mạnh

• Có Thể 1, 2024

Mỗi mùa trong năm được phân biệt bởi khí hậu, bởi màu sắc và đặc biệt là thức ăn . Thiên nhiên rất khôn ngoan, vì vậy ở mỗi quốc gia chúng tôi cung cấp nhiều loại sản phẩm với sự đóng góp dinh dưỡng tuyệt vời, hữu ích cho mọi nhu cầu của con người.

Vào tháng 3, có những loại trái cây và rau quả giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bởi vì đó là một tháng bệnh hô hấp Họ cũng giàu chất xơ và ngon ngọt, để duy trì hoạt động đầy đủ của hệ tiêu hóa .

Để cung cấp cho bạn một ý tưởng và tận hưởng những lợi ích của thực phẩm, đây là một số trong số họ:

Dưa : Trái cây ngọt ngào và ngon ngọt này chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường phòng thủ tự nhiên của cơ thể. Thực phẩm này phải nặng và có bề mặt ngay lập tức phục hồi hình dạng tự nhiên của nó sau khi chạm vào nó bằng ngón tay. Thưởng thức nó trong món salad, trong nước hoặc trong tự nhiên, kèm theo một chút phô mai.

Củ cải : Nó có hàm lượng natri rất thấp và một lượng tuyệt vời vitamin C. Nó có đặc tính mở rộng, vì vậy nó được khuyến khích cho những người bị viêm phế quản , ho quá mức, cảm cúm và cảm lạnh . Nó giúp giảm lo lắng và ngăn chặn táo bón . Bạn có thể ăn nó xay nhuyễn.

Atisô : Đó là một nguồn tốt chất xơ , kali, axit folic và vitamin . Giúp giảm cholesterol , huyết áp và để ngăn chặn xơ vữa động mạch . Bạn có thể ăn nó hấp, trong súp hoặc món hầm.

Đậu Hà Lan : Họ là nguồn tốt của protein sắt vitamin A và C. Chúng có lợi cho tuần hoàn máu và làm giảm cholesterol xấu Kiểm soát lượng đường trong máu . Ăn chúng trong súp, mì ống và sa lát.

Đậu : Chúng có một lượng lớn axit folic, thiamine và kẽm. Chúng giúp làm sạch thận và giảm axit uric có trong máu. Sử dụng chúng trong súp, mì ống và món hầm.

Tận hưởng mùa xuân với những thực phẩm phong phú này, tập thể dục và nhớ uống hai lít nước mỗi ngày.